哈爾濱市第六醫(yī)院 三級甲等

褪黑素是一種促進睡眠的保健品，對于存在失眠問題的人來說，吃褪黑素對人的身體健康是非常有好處的，褪黑素一般是在睡覺前一小時服用，一小時后褪黑素起效果了，患者就會想睡覺了。

對于褪黑素，相信大家都不會太過陌生，褪黑素是一種人體的分泌物，主要是促進睡眠的，褪黑素一般是在夜間大量分泌的，這也是為什么人到了晚上就會想睡覺的原因，但是現(xiàn)代人常常會因為壓力過大或者是其他一系列原因出現(xiàn)失眠的問題，而失眠是很難受的，對人的日常生活和工作以及身體健康都有一定的不良影響，所以說大家對于失眠的問題一定要加以重視，可以采取服用褪黑素的方法來促進睡眠。

褪黑素是人大腦里面的松果體分泌出來的一種物質，有著促進人睡眠的功效，對人的身體健康是非常有好處的，如果人的褪黑素分泌出現(xiàn)問題的話，就會出現(xiàn)睡眠問題，這個時候我們可以去藥店買一些褪黑素來吃，這樣就可以促進睡眠了，褪黑素一般在睡覺前一個小時吃就可以了，吃完之后一個小時，藥物起效果，患者自然就會困了。

褪黑素是促進人睡眠的藥物，大家千萬不要亂吃，尤其是在白天有工作的時候最好不要吃褪黑素。褪黑素比較適合睡眠有問題的人吃，一般一次吃一片就可以了，吃多了對人的身體健康是有一定危害的，同時如果患者的睡眠質量不是特別差的話，是沒有吃褪黑素的必要的，這個時候在睡覺之前喝一些牛奶就可以了。

對于褪黑素，相信大家都是有一定了解的，褪黑素是一種我們日常生活中很常見的保健品，對人的身體健康是很有好處的，尤其是對于那些存在睡眠問題的人來說，褪黑素吃了之后，人就會犯困，一般吃下去之后一個小時就會起作用，所以說一般我們都是建議大家在睡覺之前一個小時吃褪黑素，這樣就可以起到促進睡眠的效果了，如果沒有打算睡覺的話，那么最好不要吃褪黑素，否則會影響到患者的日常生活。

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