哈爾濱市第六醫(yī)院 三級(jí)甲等

褪黑素是一種促進(jìn)睡眠的保健品，對(duì)于存在失眠問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，吃褪黑素對(duì)人的身體健康是非常有好處的，褪黑素一般是在睡覺(jué)前一小時(shí)服用，一小時(shí)后褪黑素起效果了，患者就會(huì)想睡覺(jué)了。

對(duì)于褪黑素，相信大家都不會(huì)太過(guò)陌生，褪黑素是一種人體的分泌物，主要是促進(jìn)睡眠的，褪黑素一般是在夜間大量分泌的，這也是為什么人到了晚上就會(huì)想睡覺(jué)的原因，但是現(xiàn)代人常常會(huì)因?yàn)閴毫^(guò)大或者是其他一系列原因出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，而失眠是很難受的，對(duì)人的日常生活和工作以及身體健康都有一定的不良影響，所以說(shuō)大家對(duì)于失眠的問(wèn)題一定要加以重視，可以采取服用褪黑素的方法來(lái)促進(jìn)睡眠。

褪黑素是人大腦里面的松果體分泌出來(lái)的一種物質(zhì)，有著促進(jìn)人睡眠的功效，對(duì)人的身體健康是非常有好處的，如果人的褪黑素分泌出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候我們可以去藥店買(mǎi)一些褪黑素來(lái)吃，這樣就可以促進(jìn)睡眠了，褪黑素一般在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)吃就可以了，吃完之后一個(gè)小時(shí)，藥物起效果，患者自然就會(huì)困了。

褪黑素是促進(jìn)人睡眠的藥物，大家千萬(wàn)不要亂吃，尤其是在白天有工作的時(shí)候最好不要吃褪黑素。褪黑素比較適合睡眠有問(wèn)題的人吃，一般一次吃一片就可以了，吃多了對(duì)人的身體健康是有一定危害的，同時(shí)如果患者的睡眠質(zhì)量不是特別差的話(huà)，是沒(méi)有吃褪黑素的必要的，這個(gè)時(shí)候在睡覺(jué)之前喝一些牛奶就可以了。

對(duì)于褪黑素，相信大家都是有一定了解的，褪黑素是一種我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的保健品，對(duì)人的身體健康是很有好處的，尤其是對(duì)于那些存在睡眠問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，褪黑素吃了之后，人就會(huì)犯困，一般吃下去之后一個(gè)小時(shí)就會(huì)起作用，所以說(shuō)一般我們都是建議大家在睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)吃褪黑素，這樣就可以起到促進(jìn)睡眠的效果了，如果沒(méi)有打算睡覺(jué)的話(huà)，那么最好不要吃褪黑素，否則會(huì)影響到患者的日常生活。

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