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如何補(bǔ)充褪黑素

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年04月18日 12:22

美咯

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如何補(bǔ)充褪黑素

2022-04-07 17:30:14

問題描述:(女,23歲)我最近1個月總是失眠,朋友說我可能補(bǔ)充點(diǎn)褪黑素就好了,請問一下,褪黑素具體要怎么補(bǔ)充?是吃藥還是吃保健品?

醫(yī)生回答(1)

劉毅君|副主任醫(yī)師成人精神科 湖南省腦科醫(yī)院三甲

病情分析:褪黑素平時可以吃一些核桃或者是黑芝麻,要注意補(bǔ)充的作用,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行改善,身體出現(xiàn)褪黑素水平偏低的情況下,有可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量出現(xiàn)下降的情況。一出現(xiàn)失眠有可能會引起精神過度緊張,有時還會引起神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象,可以服用調(diào)理神經(jīng)的藥物進(jìn)行改善。

2022-04-07 17:30:14

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