低脂健康鳳梨炒飯

低脂健康鳳梨炒飯的做法說明

前幾天在朋友圈看到朋友做了炒飯，看上去很油……不過應(yīng)該真的很好吃。我diy了一個(gè)健康低油版的鳳梨炒飯，希望追求健康飲食的人兒能喜歡，大家一起吃的開心練的開心，同時(shí)收獲身材和美食

低脂健康鳳梨炒飯的做法與步驟

第1步.

第一步當(dāng)然是準(zhǔn)備好熟米飯啦～我做的雜糧飯，里面有白米?黑米?紅米

第2步.

用你很厲害的刀功把鳳梨處理好鏤空，果肉切丁

第3步.

準(zhǔn)備好原材料 不要太粗糙，盡量切的好看一點(diǎn)，胡蘿卜丁可以小一點(diǎn)

第4步.

登登登登～我的刀功還可以吧！嘻嘻

第5步.

把雞蛋打好加點(diǎn)點(diǎn)水，用不粘鍋少油炒好，備用。我已經(jīng)準(zhǔn)備好所有的配料，接下來就是展現(xiàn)真正的技術(shù)啦～

第6步.

哈哈哈哈哈哈，會(huì)顛勺的健身小姐姐你了解一下啊～只放了一點(diǎn)油，如果你不是很苛求的話我覺得再加幾g油也沒什么～脂肪畢竟也是好東西。然后加雜糧米飯和雞蛋碎炒，加鹽，再翻炒幾下，關(guān)火。余溫放下鳳梨丁，翻炒均勻，就可以裝進(jìn)鳳梨果盆了～在上面可以適當(dāng)撒些黑芝麻裝飾哈…

第7步.

好啦～大功告成！用自己早上做的雞胸肉丸加以點(diǎn)綴～?♀?（不對(duì)，不算點(diǎn)綴…是午餐的一部分）

第8步.

想吃嗎？啊～張嘴～我喂你啊

第9步.

諾～～～啊……

小貼士

余溫翻炒果丁就可以了，配料隨意，把喜歡吃的放起來就可以啦。健身人群可以換成雞肉丁～不過火腿的脂肪也不高，蠻好。碳水和蛋白質(zhì)含量可以按照自己的數(shù)據(jù)去準(zhǔn)備，無傷大雅，嘻嘻。

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