Apple Watch睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)置指南
嘿，新入手了Apple Watch，但不知道怎么設(shè)置睡眠監(jiān)測(cè)功能？別擔(dān)心，我來(lái)幫你！

首先，確保你每晚的睡眠時(shí)間至少達(dá)到4小時(shí)哦。如果你只是午睡一下，Apple Watch可能不會(huì)記錄這些數(shù)據(jù)。

接下來(lái)，打開(kāi)手機(jī)的“Watch”應(yīng)用，開(kāi)啟睡眠追蹤功能。這樣，你就能在“健康”應(yīng)用里輕松查看自己的睡眠數(shù)據(jù)啦！而且，還能避免在深夜被不必要的通知打擾，Apple Watch再也不會(huì)在半夜把你叫醒，提醒你“站立時(shí)間”到了。

設(shè)置步驟如下：
設(shè)置常規(guī)的睡眠時(shí)間
設(shè)置助眠時(shí)間
開(kāi)啟手表追蹤
設(shè)置鬧鐘，允許在睡眠模式下給你打電話的聯(lián)系人
添加睡眠模式下可以發(fā)送通知的APP
選擇可以使用的屏幕壁紙

搞定這些設(shè)置后，你就可以在手機(jī)的健康應(yīng)用里看到自己的睡眠數(shù)據(jù)啦！不過(guò)，看到那些復(fù)雜的睡眠數(shù)據(jù)，比如快速眼動(dòng)睡眠、核心睡眠、深度睡眠，是不是有點(diǎn)兒懵？別急，下一篇我會(huì)教你如何讀懂這些數(shù)據(jù)，讓你的睡眠更加科學(xué)健康！

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