Apple Watch睡眠監(jiān)測設(shè)置指南
嘿，新入手了Apple Watch，但不知道怎么設(shè)置睡眠監(jiān)測功能？別擔(dān)心，我來幫你！

首先，確保你每晚的睡眠時間至少達(dá)到4小時哦。如果你只是午睡一下，Apple Watch可能不會記錄這些數(shù)據(jù)。

接下來，打開手機的“Watch”應(yīng)用，開啟睡眠追蹤功能。這樣，你就能在“健康”應(yīng)用里輕松查看自己的睡眠數(shù)據(jù)啦！而且，還能避免在深夜被不必要的通知打擾，Apple Watch再也不會在半夜把你叫醒，提醒你“站立時間”到了。

設(shè)置步驟如下：
設(shè)置常規(guī)的睡眠時間
設(shè)置助眠時間
開啟手表追蹤
設(shè)置鬧鐘，允許在睡眠模式下給你打電話的聯(lián)系人
添加睡眠模式下可以發(fā)送通知的APP
選擇可以使用的屏幕壁紙

搞定這些設(shè)置后，你就可以在手機的健康應(yīng)用里看到自己的睡眠數(shù)據(jù)啦！不過，看到那些復(fù)雜的睡眠數(shù)據(jù)，比如快速眼動睡眠、核心睡眠、深度睡眠，是不是有點兒懵？別急，下一篇我會教你如何讀懂這些數(shù)據(jù)，讓你的睡眠更加科學(xué)健康！

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