綠雞翅 - 健康純素全食物

綠雞翅 - 健康純素全食物的做法說明

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綠雞翅 - 健康純素全食物的食材和調(diào)料

花菜1顆深綠蔬菜（如菠菜）500ml/2杯小洋蔥1個水300ml/1.5杯無麩質(zhì)面粉（如米粉玉米粉）250ml/1杯泡打粉1勺蘋果醋1勺大蒜粉1勺洋蔥粉1勺紅辣椒碎1/4勺辣椒粉1/4勺鹽1/4勺

綠雞翅 - 健康純素全食物的做法與步驟

1.

把花菜切成小簇，注意每簇要差不多大小，然后仔細清洗花菜

2.

把所有干的原料在大碗里混勻

3.

把綠色蔬菜、洋蔥、水、蘋果醋放入料理機，中高速30秒至順滑

4.

把干、濕兩種混合物一起攪拌均勻至順滑

5.

將花菜裹上糊（不要過量），碼放到有烘焙紙的烤盤上，烤16分鐘后翻面再烤16分鐘，直至外殼酥脆并且呈深綠色

6.

配上番茄醬或者甜辣醬各種醬，完成?。?！

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