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孩子必吃的9道營(yíng)養(yǎng)早餐!一周七天不重樣,做法簡(jiǎn)單又好吃!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月21日 06:28

今天分享的這些都是很適合孩子吃的營(yíng)養(yǎng)早餐,考慮到孩子的飲食愛(ài)好不一,我安排了9種不同類型的早餐組合!

每一款做法都很簡(jiǎn)單,而且省時(shí)省力,每天晨起不用去琢磨如何搭配,照著做,吃得健康又營(yíng)養(yǎng),孩子愛(ài)吃,媽媽也省心,早餐搭配不再是難題。

推薦一組合:

滑蛋香腸可頌:

1. 雞蛋里加入牛奶煎成滑蛋,香腸煮熟。

2. 將可頌復(fù)烤3分鐘,放上生菜、滑蛋、芝士、香腸,再擠上番茄醬和沙拉醬即可。

蜜桃酸奶碗

1、碗里加入酸奶、燕麥碎、桃子等配料制成。

2、整體來(lái)看,這兩種食物不僅美味可口,而且色彩豐富,非常適合作為早餐食用。

推薦二組合:

涼拌秋葵大蝦:

1、首先將秋葵、甜椒、大蝦和木耳焯水兩分鐘;然后將蝦仁煮熟,并將煮熟的大蝦倒入醬汁拌勻;最后將調(diào)好的醬料倒在菜上即可食用。

娃娃菜粉絲湯

1、先將蔥花炒香,加入娃娃菜炒軟;然后加入開(kāi)水、娃娃菜和火腿煮三分鐘;出鍋前加醬油調(diào)味就可以了。

推薦三組合:

西蘭花蝦仁蒸蛋

1、第一道菜是西蘭花蝦仁蒸蛋,做法是:兩個(gè)雞蛋里加水打散倒入豆腐碗里,放入蝦仁、西蘭花和豆腐上鍋蒸7分鐘再放入西蘭花蒸5分鐘即可。

小籠包燒賣

2、做法是:小籠包、燒賣水開(kāi)上鍋蒸10分鐘即可!

推薦四組合:

蔥花雞蛋餅

1. 蔥花雞蛋餅的做法是:首先在碗中打入2個(gè)雞蛋,加入200g牛奶、75g面粉、蔥花和火腿丁,然后攪拌均勻;接著在鍋中倒入面糊,煎至兩面熟透即可。

紫菜小餛饘

1、首先準(zhǔn)備雞肉餡、餛飩皮和紫菜等材料;然后將雞肉餡包入餛飩皮中;接下來(lái)煮餛飩湯底,煮熟餛飩;最后在碗里放入蔥花、紫菜、醬油、香油、餛飩湯、餛飩和蛋皮即可。

推薦五組合

培根蘆筍卷:

1、首先準(zhǔn)備新鮮的蘆筍,將其放入沸水中焯水至熟透。然后將焯好水的蘆筍取出并用冷水沖涼,以保持其脆嫩的口感。

2、接著,將培根片包裹在蘆筍上,確保每一片都緊密地貼合在一起。最后,將包好的培根蘆筍卷放入預(yù)熱好的烤箱中烤制,直到培根變得金黃酥脆即可。

三鮮粉絲

1、這道菜的主要成分包括香菇、木耳、雞蛋、蝦仁等海鮮食材以及粉絲。

2、首先將這些原料清洗干凈并切成適當(dāng)?shù)拇笮 H缓鬅徨伡佑?,下入蔥姜蒜爆香,再加入適量的水燒開(kāi)。

3、最后,將切好的蔬菜和海鮮放入鍋中煮熟,加入泡軟的粉絲繼續(xù)煮幾分鐘,直至所有材料熟透且味道融合即可出鍋裝盤享用。

推薦六組合:

芝士厚蛋燒的制作過(guò)程:

1. 四個(gè)雞蛋加鹽攪散

2. 倒入鍋中煎至凝固即卷好

3. 繼續(xù)倒入蛋液、放入芝士

4. 至蛋液用完。

清湯陽(yáng)春面的制作過(guò)程:

1. 面條/青菜

2.面條、青菜煮熟

3. 碗里加入蔥花、醬油、香油4. 加入面條、面湯。

推薦七組合:

蝦餃燒賣:

1- 準(zhǔn)備蝦餃和燒賣皮,以及所需的餡料,如蝦仁、豬肉、竹筍等。

2- 將蝦仁和豬肉剁碎,加入調(diào)味料(如鹽、胡椒粉、料酒、生抽等)拌勻,竹筍等蔬菜切成小丁加入肉餡中。

3- 取一個(gè)燒賣皮,放在手掌中,然后在中間放上適量的餡料。

4- 用手指輕輕捏合燒賣皮的邊緣,使其形成一個(gè)杯狀,頂部留出一點(diǎn)空間,不要完全封閉。

5- 將包好的蝦餃和燒賣放入蒸籠中,蒸約10分鐘,直到熟透。

6- 蒸熟后,取出蝦餃和燒賣,撒上一些芝麻作為裝飾,即可食用。

快手清湯面:

1- 準(zhǔn)備適量的面條和新鮮青菜,以及所需的調(diào)料,如蔥花、醬油、香油等。

2- 在鍋中煮沸適量的水,加入面條煮至軟熟。

3- 在面條快熟時(shí),將青菜放入鍋中一起煮熟。

4- 同時(shí),在一個(gè)大碗中,加入適量的蔥花、醬油和香油,準(zhǔn)備作為湯底。

5- 將煮熟的面條和青菜撈出,放入準(zhǔn)備好的湯底碗中。

推薦八組合:

蔬菜小蒸包

1. 蔬菜小蒸包:首先準(zhǔn)備雞蛋、西葫蘆、胡蘿卜、餛飩皮等材料。然后將雞蛋打散炒熟,與切碎的蔬菜混合均勻。接著取一張餛飩皮,加入適量的餡料并包好。最后,水開(kāi)后蒸3分鐘即可。

白菜番茄湯:

1、需要準(zhǔn)備的食材有番茄、豆腐、娃娃菜等。先將番茄切塊,然后鍋中放油炒香番茄,加入開(kāi)水煮沸。再加入切好的豆腐塊和娃娃菜,煮熟即可出鍋。

推薦九組合:

豬肉脆皮鍋貼

1. - 鍋里放入餃子煎至底部金黃。

2- 倒入水淀粉燜熟透,撒上蔥花、芝麻即可完成。

火腿菌菇湯:

1- 準(zhǔn)備火腿、豆腐、菌菇等食材。

2- 菌菇炒熟備用。

3- 加入火腿、開(kāi)水、豆腐煮開(kāi)。

4- 然后加入蛋液、水淀粉和鹽調(diào)味即成。整體上,這兩種食物看起來(lái)都非常美味且制作步驟相對(duì)簡(jiǎn)單。

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