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【科普】皮膚科醫(yī)生的專業(yè)科普,教您如何正確護(hù)膚

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月21日 11:07

護(hù)膚品一頓猛搓,為何皮膚還是不見好。

到底什么才是行之有效的護(hù)膚?

快來聽聽皮膚科醫(yī)生怎么說?

皮膚是我們與外界接觸的第一道防線,它不僅保護(hù)我們免受外界環(huán)境的侵害,還為我們提供了舒適的感官體驗(yàn)。因此,正確的護(hù)膚對(duì)于保持皮膚健康和美麗至關(guān)重要。接下來,我將從皮膚的結(jié)構(gòu)角度出發(fā),為你詳細(xì)介紹正確的護(hù)膚流程以及避坑指南。

一、皮膚的結(jié)構(gòu)

皮膚由三層組成:表皮、真皮和皮下組織。表皮是皮膚的最外層,負(fù)責(zé)保護(hù)我們免受外界環(huán)境的侵害。真皮包含了許多重要的組織,如血管、神經(jīng)和毛囊,為我們的皮膚提供了營養(yǎng)和水分。皮下組織則負(fù)責(zé)支撐我們的皮膚,使它看起來飽滿有彈性。

皮膚的健康可能會(huì)受到多種因素的影響,如年齡、環(huán)境因素(如紫外線、空氣污染)、遺傳因素、疾病等。這些因素可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、暗沉、色斑、皺紋等問題。

二、正確護(hù)膚流程

1. 清潔:使用溫和的潔面產(chǎn)品,避免過度清潔,以免破壞皮膚的天然保護(hù)層。     

2. 保濕:在清潔后,使用含有天然成分的保濕產(chǎn)品,如神經(jīng)酰胺 3、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈取I窠?jīng)酰胺 3 作為皮膚間脂質(zhì)的重要組分,對(duì)維持屏障功能的穩(wěn)定具有重要作用。此外,多喝水也是保持皮膚水潤的重要措施。

3. 防曬:紫外線是皮膚老化的主要原因之一,因此出門時(shí)要做好防曬措施,如涂抹防曬霜、戴帽子、墨鏡和口罩等。選擇 SPF30+的防曬霜,并確保每兩小時(shí)重新涂抹一次。

4. 抗氧化:抗氧化劑有助于抵抗自由基對(duì)皮膚的損害。定期使用含有抗氧化成分的護(hù)膚品,如維生素 C 和 E 等。

5. 修復(fù):在晚上護(hù)膚時(shí),可以使用一些具有修復(fù)功能的護(hù)膚品,如含有膠原蛋白或透明質(zhì)酸的產(chǎn)品,幫助皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

三、避坑指南

1. 避免過度使用清潔類產(chǎn)品。

2. 避免頻繁去角質(zhì),以免破壞皮膚的天然保護(hù)層。

3. 避免過度依賴面膜,雖然面膜可在短時(shí)間內(nèi)為皮膚提供水分和營養(yǎng),但皮膚過度水合會(huì)破壞皮膚的屏障功能。

4. 避免使用含有刺激性成分的護(hù)膚品,如酒精、香精和化學(xué)添加劑。

5. 堅(jiān)持每天早晚護(hù)膚,養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣。

6. 定期做皮膚檢查,了解自己的皮膚類型和需求,選擇適合自己的護(hù)膚品。

7. 避免暴飲暴食、熬夜生活不規(guī)律。 

8. 避免盲目跟風(fēng)醫(yī)美。

通過以上步驟和指南,相信大家對(duì)正確護(hù)膚有了大致地了解。如果還有其他皮膚問題,請(qǐng)咨詢皮膚科醫(yī)生。我們會(huì)根據(jù)你的皮膚類型和需求,制定適合你的護(hù)膚方案。

護(hù)膚是一個(gè)長期的過程,需要耐心和堅(jiān)持。只要我們堅(jiān)持正確的護(hù)膚方法,相信我們都能擁有健康美麗的皮膚。

作者介紹

【科普】皮膚科醫(yī)生的專業(yè)科普,教您如何正確護(hù)膚

馮婉婷

醫(yī)師,碩士研究生,畢業(yè)于廣東醫(yī)科大學(xué)皮膚性病學(xué)專業(yè),現(xiàn)任嶺南血管瘤血管畸形聯(lián)盟理事。

供稿:珠海市婦幼保健院 皮膚科 馮婉婷

編輯:馮杉杉、李若昊

初審:曾立忠

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