寒冷的冬天少不了吃火鍋，那么打火鍋怎么吃最健康呢?打火鍋就是大家口中場(chǎng)說(shuō)的涮火鍋，眾所周知，火鍋是一種容易上火的吃法，因?yàn)樵倩疱伭弦话愣紝儆跍匦裕@就會(huì)造成在火鍋上火的基礎(chǔ)上，更加的上火。如果說(shuō)連續(xù)吃幾天火鍋，那么問(wèn)題可能就會(huì)找上大家，讓人容易上火。

　　那怎樣吃火鍋比較健康呢?

　　吃火鍋，要減少火氣，注意膳食合理，應(yīng)該多放一些蔬菜和豆腐。因?yàn)槭卟撕胸S富的維生素和葉綠素，可以幫助大家減少因?yàn)榛疱亷?lái)的火氣。吃火鍋一般都在冬季，多吃一些蔬菜可以幫助大家更好的滋潤(rùn)皮膚和減少冬天的干燥度?；疱伬锒喑允卟诉€可以幫助大家消除油膩，補(bǔ)充秋冬季人體維生素的不足，還可以幫助大家解毒，祛火。

　　對(duì)于吃火鍋減少火氣，一般來(lái)說(shuō)，選對(duì)湯底很重要，如果想要大吃火鍋又不怕胖，那得先選擇清淡的湯底，可以選擇一般的日式鍋底或者是清湯鍋底。

　　打火鍋時(shí)要注意什么?

　　，多吃白肉。  大家在吃火鍋的時(shí)候，一般都會(huì)點(diǎn)牛肉和豬肉這樣的肉食類，但是紅肉是最有可能會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)的一種食物，但火鍋沒(méi)有肉，算什么火鍋呢?所以說(shuō)為了不掃興，大家在冬天跟朋友聚餐大家約吃鍋，可以盡量點(diǎn)魚(yú)肉、海鮮這類的，這個(gè)同樣有大飽口福的感覺(jué)。

　　第二， 較好別用火鍋湯煮面，那跟喝火鍋湯是差不多，雖然口感好，但很容易造成上火的現(xiàn)象出現(xiàn)。在吃火鍋的時(shí)候，一定會(huì)選擇飯和面或冬粉這樣的主食。當(dāng)冬粉和面在火鍋里面煮了以后，吃下去和喝下三碗火鍋湯區(qū)別不大。

　　第三，火鍋不宜吃的時(shí)間太久，當(dāng)火鍋煮太久了以后，會(huì)讓湯內(nèi)出現(xiàn)亞硝酸鹽這樣的東西。亞硝酸鹽是一種可能致癌的物質(zhì)，所以建議設(shè)定吃火鍋的時(shí)間，也就是在一定的時(shí)間內(nèi)關(guān)火，最長(zhǎng)的時(shí)間不能超過(guò)九十分鐘。

　　第四，吃火鍋時(shí)較好細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽的好處多到數(shù)不清，而吃火鍋慢慢吃這樣不僅可以促進(jìn)朋友之間的感情，而且慢慢吃，可以更好的減少上火的現(xiàn)象。因?yàn)槁?，容易飽?/p>

　　第五，注意降火，在吃完火鍋以后，怕上火的朋友，可以喝溫水和涼茶，或者是食用維生素B2,，這樣可以更好的幫助大家解決吃完火鍋以后，容易上火的現(xiàn)象。

【免責(zé)申明：本文由第三方發(fā)布，內(nèi)容僅代表作者本人的觀點(diǎn)，與本站無(wú)關(guān)。本站僅提供網(wǎng)絡(luò)技術(shù)服務(wù)，對(duì)文章的原創(chuàng)性及內(nèi)容真實(shí)性不做任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如因作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)和其他問(wèn)題需與本網(wǎng)聯(lián)系的，請(qǐng)發(fā)郵件至fw@familydoctor.com.cn，我們將會(huì)定期收集意見(jiàn)并促進(jìn)解決?！?/p>

相關(guān)知識(shí)

火鍋的正確吃法，冬季吃火鍋選什么鍋底健康？
火鍋怎么吃才比較健康？這才是火鍋正確的打開(kāi)方式！
火鍋怎么吃健康 吃火鍋的禁忌 怎么吃火鍋不會(huì)胖
糖友如何正確吃火鍋？快來(lái)掌握正確吃火鍋的小方法！
怎么吃火鍋不傷身體？怎么健康吃火鍋？
【孕婦能吃火鍋嗎】孕婦怎么吃火鍋?zhàn)罱】?/a>
經(jīng)期吃火鍋會(huì)長(zhǎng)胖嗎 吃火鍋不長(zhǎng)胖的方法
這才是吃火鍋的正確姿勢(shì)
減肥火鍋吃什么好？怎么吃火鍋健康不長(zhǎng)胖？
中醫(yī)教你冬季火鍋的正確吃法

網(wǎng)址: 打火鍋怎么吃健康？正確吃火鍋的方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1169770.html