睡眠是你整體健康和福祉的重要方面。如果你沒有得到足夠的休息，會影響到你日常生活的其他方面。因此，重要的是以某種形式追蹤你每晚所獲得的睡眠時間。

如果你有一塊Apple Watch，你可以用它來每晚追蹤你的睡眠。蘋果在2020年為Apple Watch添加了原生的睡眠追蹤功能，盡管這個功能相當(dāng)基礎(chǔ)和簡單。在2022年的watchOS 9中，蘋果通過添加睡眠階段來改進了用戶體驗。

這是如何使用Apple Watch追蹤睡眠的方法，無論是舊款蘋果手表還是新款蘋果手表Series 9或Apple Watch Ultra 2。

在您可以使用iPhone和Apple Watch跟蹤睡眠之前，您需要先進行設(shè)置。以下是如何從您的iPhone上設(shè)置Apple Watch睡眠跟蹤的步驟。

步驟1：打開您的iPhone上的健康應(yīng)用程序。

第2步：如果你之前從未設(shè)置過睡眠追蹤，你應(yīng)該會看到一個屏幕顯示“設(shè)置睡眠”。選擇“開始”按鈕。

第三步：現(xiàn)在您將獲得屏幕提示，設(shè)置您自己的個性化睡眠目標(biāo)、就寢時間和起床時間、睡眠專注以及使用Apple Watch跟蹤睡眠。為了顯示最后一個選項，您需要先將您的Apple Watch與您的iPhone配對。

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網(wǎng)址: 若要使用Apple Watch跟蹤睡眠：1. 在晚上戴上你 http://www.u1s5d6.cn/newsview1172687.html