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睡覺總是做噩夢,有什么辦法減少?

19 次瀏覽2008.11.05 提問

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2008.11.18 回答

親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關系的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態(tài)而已，大部分我們醒來后根本都不會意識到。這就是為什么我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫(yī)學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態(tài)最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什么夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那么建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，如果你做類似于看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利于你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。

其他回答(6條回答)

2008.11.13 回答

最后的辦法：舒樂安定片（處方藥），尤其對肝腎等會幾乎沒有副作用??！注意：不同于安定??！

2008.11.13 回答

睡覺前，適當做些體育運動，然后再用熱水泡泡腳再睡，但是不要睡的太早，效果不錯的噢

2008.11.10 回答

是你 的心不夠穩(wěn)定總是在胡思亂想吧，把心方正順其自然就好了

2008.11.05 回答

白天累點到了晚上自然可以安然入睡啊,到時候體力透支,腦力不足,怎么會有做夢的可能,

2008.11.05 回答

白天多想點開心的事 多玩點

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