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怎么減少做夢

人都是會做夢的，這屬于正常的生理現(xiàn)象，一般對生活是沒什么影響的，所以無需去理會。不過有的人做夢非常頻繁，而且夢境十分清晰，這就屬于多夢了，會影響到人們?nèi)粘５木駹顟B(tài)。那么，怎么減少做夢呢？

1、保證睡眠環(huán)境：大家要保持輕松的睡眠環(huán)境，這就可以讓人睡得香、睡得實。不要在臥室中擺放紅色、黑色的物品，這會讓人有壓抑感，會影響到睡眠的質(zhì)量。

2、要有良好的心態(tài)：在為人處世方面，必須要有良好的心態(tài)，因為夢境大多是基于現(xiàn)實產(chǎn)生的。要是心態(tài)不好的話，就很容易做噩夢。大家要對自己的心態(tài)適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，這就能消除不利因素。

3、避免喝濃茶、咖啡：大家平時不要總喝濃茶、咖啡，否則很容易使人失眠。這不僅會使人沒有精神，而且還和多夢是有很大關(guān)聯(lián)的。越是失眠的人，多夢的情況就越嚴(yán)重。

4、用溫水泡泡腳：大家在臨睡覺的時候，可以用溫水來泡腳，這能夠有效的緩解疲勞，還有促進(jìn)睡眠的作用。能夠使人睡得更加安穩(wěn)，減少做夢的現(xiàn)象。不過在泡腳的時候，水溫不宜太高。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 夢見生女孩有哪些說法夢見廚房水龍頭漏水夢見掉頭發(fā)是什么征兆孕婦夢見生女孩胎夢夢見生男孩孕婦夢見吃桃子 相關(guān)百科 失眠多夢的治療方法失眠多夢是怎么回事失眠多夢失眠多夢的原因失眠多夢怎么辦夢見踢足球孕婦夢見下雪孕婦夢見魚夢見自己懷孕 編輯推薦 1

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