一、何謂《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）是由教育部、國家體育總局共同組織研制，于2002年7月正式頒布實(shí)施的。

《標(biāo)準(zhǔn)》適用于普通高等學(xué)校的在校學(xué)生，《標(biāo)準(zhǔn)》測試是“促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)，也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件之一”。

二、《標(biāo)準(zhǔn)》的測試項(xiàng)目
根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》要求，大學(xué)生需要進(jìn)行的測試項(xiàng)目共計六項(xiàng)，分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗(yàn)，立定跳遠(yuǎn)(50米跑任選其一)，握力（男），仰臥起坐（女）。

三、《標(biāo)準(zhǔn)》的評分方法及等級
根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》要求，在評價后以100分為滿分進(jìn)行評分，各項(xiàng)評價分?jǐn)?shù)的權(quán)重系數(shù)（表1）為：
身高標(biāo)準(zhǔn)體重：15分
臺階指數(shù)：20分
肺活量體重指數(shù)：15分
立定跳遠(yuǎn)：30分
握力體重指數(shù)：20分
《標(biāo)準(zhǔn)》評價得分與等級對應(yīng)
得分等級
86分以上優(yōu)秀
76——85分良好
60——75分及格
59分及以下不及格
四、《標(biāo)準(zhǔn)》各項(xiàng)測評指標(biāo)的意義
1．身高標(biāo)準(zhǔn)體重
身高標(biāo)準(zhǔn)體重是指身高與體重兩者的比例應(yīng)在正常的范圍。

它通過身高與體重一定的比例關(guān)系，反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體的密度。

身高標(biāo)準(zhǔn)體重是評價人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)善及身體勻稱度的重要指標(biāo)，它可以間接地反映人體的身體成分。

2、臺階試驗(yàn)指數(shù)
臺階試驗(yàn)指數(shù)是一種簡易的評價心血管系統(tǒng)機(jī)能的定量負(fù)荷實(shí)驗(yàn)。

該測試主要是通過觀察定量負(fù)荷持續(xù)運(yùn)動的時間、運(yùn)動中心血管的反應(yīng)負(fù)荷后心率恢復(fù)速度的關(guān)系（臺階指數(shù)）來評定心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。

臺階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反映心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高；反之亦然。

3、肺活量體重指數(shù)
肺活量可以反映肺的容積和肺的擴(kuò)張能力，是評價人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能善的一個重要指標(biāo)，常用于評價人體生長發(fā)育水平和體質(zhì)狀況。

肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系。

因此，為了將學(xué)生身體發(fā)育的不同因素在肺臟機(jī)能的評價中得以體現(xiàn)，在《標(biāo)準(zhǔn)》測試中選用肺活量體重指數(shù)進(jìn)行評價。

肺活量體重指數(shù)=肺活量（毫升）/體重（公斤）
4、立定跳遠(yuǎn)
立定跳遠(yuǎn)主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發(fā)力。

爆發(fā)力要求在最短時間內(nèi)發(fā)揮最大的力量，其大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度的結(jié)合。

腿部的爆發(fā)力以腿部的力量為基礎(chǔ)。

5、握力體重指數(shù)
握力評價的是受試者肌肉靜力的最大力量狀況，主要反映前臂和手部肌肉的力量，因其與其他肌群的力量有關(guān)，所以也是反映肌肉總體力量的一個指標(biāo)。

握力指數(shù)反映的是肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力。

握力體重指數(shù)=握力（公斤）/體重（公斤）*100
《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試具體項(xiàng)目
一、身份確認(rèn)
1、為何要進(jìn)行身份確認(rèn)
由于本次購買的測試設(shè)備為感應(yīng)卡模式，同學(xué)們持就餐卡在感應(yīng)器上感應(yīng)后，卡號就保存在學(xué)生名庫中，測試后經(jīng)過傳輸，所測試數(shù)據(jù)將自動保留在測試主機(jī)中，這就保證了測試科學(xué)、準(zhǔn)確、有效的進(jìn)行。

2、如何進(jìn)行身份確認(rèn)
同學(xué)們持本人學(xué)生證和就餐卡，將卡和證交給負(fù)責(zé)身份確認(rèn)的老師，報出自己學(xué)號的最后兩位，由老師完成確認(rèn)工作，完成確認(rèn)后就可以進(jìn)行測試了。

二、握力
1、握力體重指數(shù)反映的是肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力，是評價上肢肌肉力量的指標(biāo)。

它的計算公式為：
握力體重指數(shù)=握力（公斤）/體重（公斤）*100
2、握力測試方法：
使用電子握力計，兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。

一手持握力計全力緊握（此時電子握力計不能接觸衣服和身體），電子握力計顯示數(shù)字為測試數(shù)據(jù)。

用有力手握兩次，取最大值，以公斤為單位。

測試時保留1位小數(shù)。

三、肺活量
1、肺活量可以反映肺的容積和擴(kuò)張能力，是評價人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能善的一個重要指標(biāo)，常用于評價人體生長發(fā)育水平和體質(zhì)狀況，它的計算公式為：
肺活量體重指數(shù)=肺活量（毫升）/體重（公斤）
2、肺活量測試方法：
目前我們采用的是電子肺活測試儀，使用干燥的塑料吹嘴（每名同學(xué)使用的吹嘴都已經(jīng)過消毒）。

測試同學(xué)深呼一口氣后，向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止。

吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。

共測兩次，每次間隔15秒，記錄最大值作為測試結(jié)果。

以毫升為單位，不保留小數(shù)。

四、立定跳遠(yuǎn)
1、立定跳遠(yuǎn)主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發(fā)力，它是評價下肢爆發(fā)力的指標(biāo)。

2、立定跳遠(yuǎn)的測試方法：兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。

兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。

丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后緣的垂直距離。

每位同學(xué)可試跳三次，取其中成績最好一次。

以厘米為單位，不計小數(shù)。

五、身高體重
1、身高體重主要用來評價身體勻稱度，間接反應(yīng)身體成分。

2、身高體重測量方法：立正姿勢站在測試器踏板上，上臂下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角，軀干自然挺直，頭部保持正直。

在測量身高的同時，體重數(shù)據(jù)也被儀器自然讀出。

記取成績以厘米為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。

六、臺階試驗(yàn)
1、臺階試驗(yàn)是一種簡易的評價心血管系統(tǒng)機(jī)能的定量負(fù)荷實(shí)驗(yàn)。

2、臺階試驗(yàn)測試方法：男同學(xué)用高40厘米的臺階，女同學(xué)用高35厘米的臺階。

測試前，被測試同學(xué)可做輕度的準(zhǔn)備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。

上、下臺階的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分（每上、下一次是四動）。

參加測試的同學(xué)根據(jù)提示，按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗(yàn)。

基本動作要求：從預(yù)備姿勢開始，⑴一只腳踏在臺階上；⑵踏臺階腿伸直成臺上站立；⑶先踏臺的腳先下；⑷還原成預(yù)備姿勢。

用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘。

做完后，持就餐卡進(jìn)行脈搏數(shù)測量。

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