有一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家這樣形容：你的身體是“1”，而財(cái)富、名聲、地位......這些外在的條件都是“0”。

大多數(shù)人在為了“1”后面的“0”疲于奔命，殊不知世間最寶貴，也最難守住的，是前面的“1”。

唯有健康的身體，才有機(jī)會(huì)獲得更多東西，而一個(gè)健康的身體，離不開(kāi)良好的習(xí)慣。

這8個(gè)習(xí)慣，會(huì)讓人越來(lái)越健康，看看你具備幾個(gè)？

01

早睡早起

中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查顯示：

“超過(guò)70%的年輕人有熬夜習(xí)慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)?！?/p>

可見(jiàn)早睡的重要性。

有人曾花費(fèi)5年時(shí)間，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一個(gè)結(jié)論：99%的成功人士，都有早起的習(xí)慣。

早睡早起，是一個(gè)人自控、自律的表現(xiàn)，同時(shí)也能讓身體得到更好的休息。

02

不氣不怒

不氣不怒，不是讓人喜怒不形于色，不是讓人將怒氣憋在心里，從而笑臉迎人。

而是提高自身心性，不輕易被事物激怒，面對(duì)種種事物時(shí)，都能做到“不氣、不怒”。

雖說(shuō)“泥人尚有三分火氣”，但老話(huà)又講“氣大傷身”、“急怒攻心”。

可見(jiàn)，過(guò)大的怒氣，不僅對(duì)解決事情無(wú)用，也會(huì)對(duì)身體造成傷害。

修得一顆平常心，不輕易生氣、動(dòng)怒，才能穩(wěn)住健康的后方陣營(yíng)。

03

清淡飲食

清淡飲食不是讓人光吃菜不吃肉，而是少吃油鹽、辛辣或油炸食品。

油炸食品的確美味無(wú)比，但它對(duì)健康卻極為不利：

“油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病。

而且油炸過(guò)程中產(chǎn)生的高熱量，含有較高油脂，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致肥胖，這在當(dāng)代的青少年兒童身上表現(xiàn)得極為明顯。”

為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康著想，飲食上還是要有所調(diào)整。

注重健康的人，應(yīng)該盡量避免吃油炸、重油鹽的食物，多吃清淡一些的。

04

清心寡欲

清心寡欲不是讓人去當(dāng)無(wú)欲無(wú)求的和尚，而是減少心中對(duì)事物的欲望。

凡事有度，過(guò)則為災(zāi)。

為了生活而賺錢(qián)，這是謀生，若錢(qián)財(cái)?shù)挠^(guò)了度，就會(huì)為了錢(qián)而賺錢(qián)，掉在了錢(qián)眼里，甚至為了賺錢(qián)而透支身體。

世間各種需求，莫不如此。

欲強(qiáng)，則人心會(huì)被蒙蔽，為目的不擇手段，以至于敗壞身體、破壞生活。

但凡身體健康的人，都是對(duì)名利、事物欲望不怎么強(qiáng)烈的人。

05

自知冷暖

自知冷暖不是無(wú)人關(guān)心，也沒(méi)有多深的含義，而是讓人懂得體諒自己。

懂得自己身體的感受，熱了少穿一件，冷了添衣御寒。

再多的精神調(diào)養(yǎng)、飲食進(jìn)補(bǔ)，都不如自知冷暖來(lái)得重要。

年輕時(shí)愛(ài)逞強(qiáng)，要風(fēng)度不要溫度，哪怕在冬天也不愿保暖，但幾十年風(fēng)雨走過(guò)，也都該明白，所謂的風(fēng)度都是虛的，唯有健康才是一輩子的保障。

06

重視身體

許多疾病是拖出來(lái)的。

身體有點(diǎn)不舒服，許多人不會(huì)當(dāng)回事，覺(jué)得只是偶爾，覺(jué)得很快就好。

殊不知，任何一點(diǎn)點(diǎn)的不適，都是身體在給自己發(fā)出警告訊號(hào)。

“重視身體”，便是注重身體的感受，第七條自知冷暖是外在感受，但身體里的感受如疲勞、乏力、酸痛等，卻都是內(nèi)部發(fā)出的健康提醒。

一個(gè)注重健康的人，首先就要注重身體的感受。

疲憊時(shí)記得休息，酸痛時(shí)要去檢查，不讓身體埋下隱患。

07

勤吃早餐

民以食為天，清晨的第一縷陽(yáng)光，應(yīng)該是一份美味可口的早餐。

那些不吃早餐的人，為自己爭(zhēng)取到了多睡一會(huì)的時(shí)間，也省下了每天的早餐錢(qián)；

可此時(shí)睡的時(shí)間，也許會(huì)變成病床上的時(shí)間，省下的早餐錢(qián)，也會(huì)變成醫(yī)療錢(qián)。

早餐是一件很小的事，但卻是一個(gè)人健康的前提。

如果連早餐都不吃，身體的瓦解，只是未來(lái)某一瞬間的事。

08

把握分寸

大千世界紛繁復(fù)雜，有太多的誘惑跟迷失，對(duì)待事物過(guò)了度，就成了一種災(zāi)難。

把握分寸，就是對(duì)待萬(wàn)事萬(wàn)物，都恰到好處。

可為名利耗費(fèi)精神，不與金錢(qián)兌換健康；可為工作加班加點(diǎn)，不將生活拋高斷線。

這就是恰到好處的生活。

只有把握了事物的尺度，才能不迷失在名利場(chǎng)里，才能不將健康倒貼。

這8個(gè)健康習(xí)慣，雖然簡(jiǎn)單，卻對(duì)身體影響重大，愿你我都能做到。

健康不是一個(gè)空談的口號(hào)，保持身體年輕更是我們對(duì)生活熱愛(ài)的證明。

愿我們都有一個(gè)硬朗且年輕的身體，去享受最美的人生。

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