首頁資訊合理減肥，有益健康

合理減肥，有益健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 21:11

合理減肥，有益健康

會員38883077女16歲已回復(fù)

合理減肥，有益健康我有肚楠，蘿卜腿和水桶腰，我想問下如何才可以把它們給減掉，即安全又科學(xué)，不會有害健康？請快點給我答復(fù)，謝謝！

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

羅延平主任醫(yī)師整形美容

擅長：整形美容

已幫助用戶: 22238

問題分析：怎樣才能快速減肥，現(xiàn)如今吸脂減肥已經(jīng)成為最受人歡迎的減肥方式之一，并逐漸得到了大眾的追捧，正是由于吸脂減肥能夠安全有效的使受術(shù)者得到理想的減肥效果，而且術(shù)后不反彈等一系列的優(yōu)勢導(dǎo)致了越來越多的愛美女性開始選擇吸脂減肥手術(shù)。
意見建議：怎樣才能快速減肥，現(xiàn)如今吸脂減肥已經(jīng)成為最受人歡迎的減肥方式之一，并逐漸得到了大眾的追捧，正是由于吸脂減肥能夠安全有效的使受術(shù)者得到理想的減肥效果，而且術(shù)后不反彈等一系列的優(yōu)勢導(dǎo)致了越來越多的愛美女性開始選擇吸脂減肥手術(shù)

有用0

關(guān)注

林玉杰醫(yī)師背景善德爾醫(yī)學(xué)技術(shù)有限公司善德爾醫(yī)療美容診所外科

擅長：皮膚微整

已幫助用戶: 18043

問題分析：肥胖是因為吃的太多，運(yùn)動的太少造成的脂肪堆積。一定要控制飲食。
意見建議：最科學(xué)的減肥方案是造成只吃一個水煮雞蛋，午餐只吃素面，晚餐只吃黃瓜，配合運(yùn)動減肥效果特別明顯。

有用0

相關(guān)問答

可以吃烤紅薯或者是蒸紅薯，而不要吃油炸紅薯，因為油炸紅薯中的熱量較高，吃紅薯減肥主要是因為紅薯中的纖維素含量比較高，攝入體內(nèi)能夠促進(jìn)腸道蠕動。可以在吃米飯、面條等主食之前少量的吃一些紅薯，這樣不但可以增加飽腹感，還可以降低其他主食的攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

合理減肥是合理的安排飲食，并不是控制著自己不吃飯，也不是要少吃或者吃不飽，只是要用更加合理正確的方法來調(diào)整，平時少吃肥膩的肉食，少吃油炸食品，少去飯店之類的場所吃飯，盡量減少吸煙喝酒，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃粗糧谷物，每天早上可以喝脫脂奶，吃一個雞蛋，雞蛋可以增加人的飽腹感，脫脂奶不含脂肪，不會讓人發(fā)胖。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一個月內(nèi)減掉3到6公斤屬于正常的。具體重量應(yīng)根據(jù)患者的實際情況確定。
身體的肥胖主要是由于吃高脂肪和高熱量食物引起。如果食物熱量攝入相對較高，這些熱量被吸收到體內(nèi)，無法完全消耗，將儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致患者肥胖。在正常情況下，每月減重3至6公斤是正常。因為每個人的體重都不同，使用的減肥方法也不同，所以每個人的減肥斤數(shù)也會有所不同。想要減肥的患者應(yīng)該減少熱量攝入，避免吃高熱量和高脂肪的食物，如巧克力和奶油。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

吃炒黑豆不能減肥，黑豆是一種高蛋白，低脂肪的食物，本身沒有減肥的作用，黑豆有養(yǎng)陰，補(bǔ)血，斂汗，安神的功效，含有花青素，能有效防止脂肪進(jìn)入小腸后被人體吸收，同時能令脂肪順利排出體外，不造成堆積，黑豆含有豐富的亞油酸，卵磷脂，食物纖維等，能有效抑制血液中的膽固醇，預(yù)防肥胖和慢性疾病，減肥的方式是鍛煉，堅持鍛煉才有可能達(dá)到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

體重基數(shù)大的人首先合理控制飲食；其次加強(qiáng)適度的運(yùn)動，體重基數(shù)大的人一般提倡學(xué)習(xí)游泳。人體在水中受到的重量只有人體的10%，因此不會對身體產(chǎn)生影響。而且在水中消耗的熱量比陸地上多，所以游泳是減肥的最佳方法。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

月經(jīng)來了可以吃減肥藥不好的，注意經(jīng)期不要亂用藥物，應(yīng)該注意合理的休息保證睡眠，調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣，忌辛辣的食物，適當(dāng)?shù)亩喑允卟?，減肥不要亂用藥，會有很多的副作用。飲食的保養(yǎng)積極運(yùn)動一下比較好的，注意調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣。