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怎么才能安全健康的減肥？

會員1141360女19-29已回復

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

XYWY Pro 1主治醫(yī)師內(nèi)科

擅長：擅長消化道疾病的診療

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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持

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切胃減肥手術(shù)是十分安全的，具體分析如下：
切胃減肥手術(shù)主要是利用腹腔鏡的方式將胃腸道部分進行切除，從而來幫助減少食物的攝入，增加饑餓的飽腹感，從而來達到減肥的目的，早期切胃減肥手術(shù)并發(fā)癥主要是出血和吻合口瘺，出血分為胃腔和腹腔出血，可通過保守治療、充分引流、帶膜支架進行處理。
建議去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)做全方面的檢查，避免給身體帶來傷害。

曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普通外科常見疾?。谞钕俳Y(jié)節(jié)、疝、膽囊結(jié)石等）、胃腸道腫瘤（胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸道間質(zhì)瘤等）、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)等。

喝以下茶可以刮油減肥，薏仁茶，具有清熱利濕的功效，能有效的消除水腫，緩解臉部浮腫。荷葉茶，具有潤腸通便的作用，可以去除胃腸道中的油脂，具有減肥降脂的功效。檸檬茶，可以加速脂肪的分解，具有美白肌膚的作用。還可以滋潤肺腑，具有很好的潤肺效果。普洱茶，可以促進消化，增強胃酸的分泌，有助于消除油脂。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，減肥需要進行心理建設、多吃含有膳食纖維的食物，才能管住嘴。
減肥是一個需要長期堅持的過程，科學減肥見效的速度較慢，需要進行心理建設。建議多鼓勵自己，學習減肥成功的好處，對減肥后的形象充滿期待，但也要做好長期堅持、受挫的打算。還需要多吃含有膳食纖維的食物，比如燕麥、紅豆、黑米等，其中的膳食纖維可以明顯增加飽腹感，減少想吃東西的情況，從而減少熱量的攝入。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

中藥減肥是比較安全的，但是相對來說效果也是比較慢的，而且中藥減肥是要根據(jù)每一個人的情況來決定的，如果說想要減肥的話，還是要通過運動和飲食方面來結(jié)合，一定要少吃多運動，還要就是一定要堅持。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

想要減肥的方法是有的，要通過健康的方式來進行減肥，那么一定要堅持進行體育鍛煉，在飲食當中要做到多吃新鮮的蔬菜水果，飲食要有規(guī)律，但是不要暴飲暴食。但是要快速減肥的方法是沒有的，所以說也為了自己的健康，還是不要選擇一些市面上的減肥藥物或者是減肥產(chǎn)品。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

早上起來一杯白開水，早餐可以吃得有營養(yǎng)一點，一小杯全麥牛奶，一個雞蛋，就差不多夠了。中餐要吃得合理，小半碗米飯，一碗湯，或者是蔬菜汁，多吃素菜晚餐喝一碗粥就可以了。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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