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如何讓寶寶快速養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 21:39

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如何讓寶寶快速養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

20 次瀏覽2017.04.06 提問

最佳答案

2020.03.12 回答

睡眠對于孩子來說非常重要，良好的睡眠有利于寶寶健康的成長發(fā)育，可以幫助寶寶骨骼的發(fā)育、體力的恢復(fù)。
1.父母身體力行，做好榜樣。小孩子是很容易有樣學(xué)樣的，再加上很多父母都在上班，孩子白天很少能同父母一起，難免會粘著父母。所以作為父母，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，為孩子做好榜樣。
2.睡眠習(xí)慣要從小養(yǎng)成?，F(xiàn)在存在錯誤的認識，以為孩子還小，可以不用刻意去幫助孩子養(yǎng)成是睡眠習(xí)慣，孩子大點了讓他睡覺他會聽話乖乖去睡覺，其實這是錯誤的，每個人都有生物鐘，一旦形成想改就比較困難了，所以孩子的睡眠習(xí)慣要從小養(yǎng)成。
3.每天保證8小時的睡眠。不管是成人還是孩子，都要保證每天八個小時的睡眠時間，孩子的睡眠時間應(yīng)該比大人長一點點，只有充足的睡眠時間，才能讓孩子得到充分的休息，孩子第二天的注意力才能集中。
4.每天必須午睡。孩子比較好動，上午玩耍已經(jīng)消耗大量的體力，這時候就需要休息，然而孩子天生不喜歡安靜的坐著休息，所以要幫孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。注意的是午睡時間不能太長。
5.飯后不要馬上睡覺。孩子的消化系統(tǒng)還在不斷完善，消化能力還有待增強，飯后立馬睡覺的話，更容易導(dǎo)致消化不良，而且也影響睡眠，所以孩子剛吃完飯不能立刻睡覺。
6.不要吼罵孩子睡覺?？催^太多的情景，媽媽大聲命令孩子快去睡午覺，更有甚者為了讓孩子去睡覺而體罰孩子，這些錯誤的手段不僅不能幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，還會對幼小的心靈造成陰影，想讓孩子睡覺需要讓孩子明白定時睡覺的重要性，而不是靠暴力手段。
7.睡覺前不要讓孩子興奮。睡覺前半個小時不要讓孩子玩刺激的游戲，不要讓孩子興奮，一般興奮的人是不容易入睡的。
8.晚上不愛睡覺的孩子可以讓他白天多玩。如果孩子睡眠時間顛倒，那么父母可以在白天多陪孩子玩耍，運動多了孩子也會覺得疲勞，在睡覺前半個小時停下活動，孩子就很容易入睡的。

其他回答(6條回答)

匿名用戶

2017.07.03 回答

不知道大家有木有注意到，孩子晚上睡覺的時間跟父母息息相關(guān)，如果父母經(jīng)常晚上十一二點才睡覺，孩子也會跟著玩到晚上十一二點，特別是父母都在上班，孩子白天很少能同父母一起，難免會粘著父母。所以作為父母，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，為孩子做好榜樣。每天保證8小時的睡眠。不管是成人還是孩子，都要保證每天八個小時的睡眠時間，孩子的睡眠時間應(yīng)該比大人長一點點，只有充足的睡眠時間，才能讓孩子得到充分的休息，孩子第二天的注意力才能集中。每天必須午睡。孩子比較好動，上午玩耍已經(jīng)消耗大量的體力，這時候就需要休息，然而孩子天生不喜歡安靜的坐著休息，所以要幫孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。注意的是午睡時間不能太長。
飯后不要馬上睡覺。孩子的消化系統(tǒng)還在不斷完善，消化能力還有待增強，飯后立馬睡覺的話，更容易導(dǎo)致消化不良，而且也影響睡眠，所以孩子剛吃完飯不能立刻睡覺。

匿名用戶

2017.06.08 回答

室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，

匿名用戶

2017.06.04 回答

室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節(jié)可開窗睡眠...
2、從小養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。 ...
3、白天盡量讓孩子多活動，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長...

匿名用戶

2017.04.06 回答

寶媽寫得真好，學(xué)習(xí)了，寶寶的睡眠很重要的，也是寶寶身體健康的保證喲，良好的睡眠有助寶寶提高免疫力。

匿名用戶

2017.04.06 回答

睡得好是每個人生活的必要條件，要想使孩子睡得好，良好的睡眠習(xí)慣是很重要的，按時睡按時醒，才能保證充足的睡眠。那么孩子要從哪些方面來養(yǎng)成好睡眠習(xí)慣呢?

1、室內(nèi)要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節(jié)可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。
2、從小養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣，睡眠也會好些。

3、白天盡量讓孩子多活動，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。

4、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮，更不要采用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。

5、孩子不易入睡時，可播放悅耳的催眠曲，媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

6、盡量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無論仰臥、俯臥都可以，孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。
7、在睡眠中發(fā)現(xiàn)孩子蒙頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現(xiàn)象時要及時矯正，以防養(yǎng)成不良習(xí)慣，以后更難以入睡。良好的睡眠習(xí)慣對于孩子來說是很重要的，只有有良好的睡眠習(xí)慣，才能保證孩子有充足的睡眠，才有精力去做更重要的事情。

望采納：謝謝