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Apple Watch新招！管壓力

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月26日 13:18

Apple Watch新招！管壓力
作為一個(gè)心理承受能力較弱的人，我常常因?yàn)橐恍┬∈露械浇箲]和壓力。最近，我發(fā)現(xiàn)了一款名為StressWatch的應(yīng)用，使用了一段時(shí)間后，感覺非常有用。以下是我的一些體驗(yàn)分享：
界面設(shè)計(jì)
這款應(yīng)用的界面設(shè)計(jì)非常友好，還有一些微動(dòng)畫，使用起來非常放松。主頁面同時(shí)顯示最新的HRV（心率變異）和靜息心率，還有壓力建議。數(shù)據(jù)展示得非常清晰和明顯。
數(shù)據(jù)展示
主頁還有當(dāng)天分時(shí)段的趨勢(shì)圖，可以清楚地了解自己在哪個(gè)時(shí)段或者做什么事情的時(shí)候壓力大。同時(shí)，也能知道做什么事情的時(shí)候自己心情比較好。
健康小知識(shí)
應(yīng)用中還有一些關(guān)于健康的小知識(shí)，讓你更了解自己的身體指標(biāo)。
原理介紹
心率變異性（HRV）：用于測(cè)量心跳間隔時(shí)間的差異。Apple Watch使用心率傳感器測(cè)量到的心跳間隔之標(biāo)準(zhǔn)差來計(jì)算HRV。
靜息心率：當(dāng)你處于不活躍狀態(tài)，或放松幾分鐘后，測(cè)量到的每分鐘平均心跳。較低的靜息心率通常表示心臟和心血管更加健康。
壓力計(jì)算：通過計(jì)算HRV和靜息心率之間的變化來計(jì)算心理壓力。壓力大會(huì)降低HRV，同時(shí)靜息心率會(huì)提高。

最后，希望大家能放松心態(tài)面對(duì)工作和壓力，身體是自己的，多少錢也買不來。適當(dāng)擺爛，享受生活！