什么是血氧
血氧水平是指由血紅細(xì)胞從肺部輸送至身體其他部位的氧氣所占的百分比。了解血液的攜氧能力有助于你了解自己的整體健康狀況。
大多數(shù)人的血氧水平在 95% 到 100% 之間。不過(guò)，有些人的血氧水平會(huì)低于 95%，但他們?nèi)阅苷Ｉ睢Ｋ咂陂g測(cè)得的數(shù)值會(huì)略微偏低，這是正常情況；部分用戶的數(shù)值可能會(huì)低于 95%。
如何使用“血氧”App
請(qǐng)確保你滿足以下要求，然后按照下列步驟來(lái)設(shè)置“血氧”App。
需要滿足的條件
確保你所在的國(guó)家或地區(qū)能夠使用“血氧”App。你可以在設(shè)置過(guò)程中看到這方面的信息。 將你的 iPhone 6s 或更新機(jī)型更新到最新版 iOS。 將 Apple Watch Series 6、Apple Watch Series 7、Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Ultra 更新至最新版本的 watchOS*。 “血氧”App 不適用于未滿 18 周歲的用戶。你可以在“健康資料”中確認(rèn)或設(shè)置你的年齡。設(shè)置“血氧”App 和后臺(tái)讀數(shù)
在 iPhone 上，打開“健康”App。 按照屏幕上的步驟操作。如果你沒有看到設(shè)置提示，請(qǐng)輕點(diǎn)“瀏覽”標(biāo)簽，然后輕點(diǎn)“呼吸”>“血氧”>“啟用”。 完成設(shè)置后，在 Apple Watch 上打開“血氧”App 以測(cè)量血氧水平。如果你仍然沒有在 Apple Watch 上看到“血氧”App，則可在 Apple Watch 上的 App Store 中搜索“血氧”，然后下載這個(gè) App。
在“健康”App 的設(shè)置過(guò)程中會(huì)安裝“血氧”App。如果你在完成了“血氧”App 的設(shè)置后將它刪除，可以通過(guò) Apple Watch 上的 App Store 重新安裝這個(gè) App。
如何進(jìn)行血氧測(cè)量
你隨時(shí)可以使用“血氧”App 來(lái)測(cè)量血氧水平。
確保你的 Apple Watch 貼合但舒適地佩戴在手腕上。 打開 Apple Watch 上的“血氧”App。 保持靜止不動(dòng)，確保手腕放平，且 Apple Watch 正面朝上。 輕點(diǎn)“開始”，然后保持手臂穩(wěn)定不動(dòng) 15 秒鐘。 等待片刻。測(cè)量需要 15 秒鐘。測(cè)量結(jié)束時(shí)，你會(huì)收到測(cè)量結(jié)果。 輕點(diǎn)“完成”。
如何獲得準(zhǔn)確的結(jié)果
測(cè)量過(guò)程中，將你的手臂平放在桌上或大腿上。手腕和手掌要朝下放平，盡量保持靜止不動(dòng)。 確保手腕上的 Apple Watch 沒有戴得太松。表帶應(yīng)舒適地貼合在手腕上，并且 Apple Watch 的背面要接觸手腕。 確保 Apple Watch 的背面與手腕外側(cè)貼合。如果腕骨導(dǎo)致無(wú)法貼合，請(qǐng)朝手臂上方移動(dòng)手表 1-2 英寸以避開腕骨。其他因素
即使在理想情況下，Apple Watch 可能也無(wú)法每次都獲得可靠的血氧測(cè)量結(jié)果。有一小部分用戶可能會(huì)因?yàn)槎喾N因素而無(wú)法獲得任何血氧測(cè)量結(jié)果。
皮膚血流量（流經(jīng)皮膚的血液量）可能會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。皮膚的血流量因人而異，而且還會(huì)受到環(huán)境的影響。例如，如果你身處寒冷的戶外環(huán)境中，手腕處的皮膚血流量可能會(huì)過(guò)低，從而導(dǎo)致“血氧”App 無(wú)法通過(guò)傳感器獲得測(cè)量結(jié)果。 永久或暫時(shí)的皮膚改變（如一些紋身）也可能會(huì)影響測(cè)量效果。某些紋身的墨水、圖案和飽和度可能會(huì)阻礙傳感器的光線，從而導(dǎo)致“血氧”App 難以獲得測(cè)量結(jié)果。 你進(jìn)行的各種活動(dòng)也可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)法在后臺(tái)或在需要時(shí)成功完成測(cè)量。某些姿勢(shì)也會(huì)導(dǎo)致測(cè)量失敗，例如手臂垂在身體一側(cè)，或是手握拳。 如果你的靜息心率過(guò)高（心跳超過(guò) 150 次/分），你將無(wú)法成功測(cè)量血氧。關(guān)于后臺(tái)測(cè)量
打開后臺(tái)測(cè)量功能后，Apple Watch 上的“血氧”App 會(huì)不定期測(cè)量你的血氧水平。測(cè)量通常會(huì)在你靜止不動(dòng)時(shí)進(jìn)行。根據(jù)你的活動(dòng)情況，每天收集的讀數(shù)數(shù)量和讀數(shù)讀取間隔時(shí)間會(huì)有所不同。測(cè)量血氧時(shí)，手表會(huì)使用一個(gè)照射到手腕的亮紅色指示燈；在黑暗環(huán)境中，這個(gè)指示燈可能會(huì)更顯眼。如果你覺得這個(gè)指示燈會(huì)造成干擾，可關(guān)閉后臺(tái)測(cè)量功能。
在 Apple Watch 上，打開“設(shè)置”App。 輕點(diǎn)“血氧”，然后關(guān)閉“‘睡眠’專注模式中”和“劇院模式中”。僅當(dāng)“通過(guò) Apple Watch 跟蹤睡眠”設(shè)置已打開時(shí)，手表才會(huì)在你睡眠期間進(jìn)行血氧測(cè)量。
查看健康信息
所有血氧測(cè)量結(jié)果（無(wú)論是根據(jù)需求測(cè)量還是在后臺(tái)進(jìn)行的測(cè)量）都會(huì)存儲(chǔ)在 iPhone 上的“健康”App 中。
打開“健康”App。 輕點(diǎn)“瀏覽”標(biāo)簽，然后輕點(diǎn)“呼吸”>“血氧”。你還可以篩選測(cè)量結(jié)果，以查看僅在睡眠期間或高海拔環(huán)境中測(cè)得的結(jié)果。
未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載：Mac大學(xué) ? Apple Watch 上使用“血氧”App – 直接在手腕上測(cè)量血氧水平教程
