想減肥但又忍不住口，選低卡低熱量的食物最安全!一不小心吃多了，只要選對(duì)便不用怕，以下6大低卡食物，絕對(duì)是減肥飽肚的小恩物!

　　01、番茄

　　番茄不但有助美白、美容，還有減肥之效，因?yàn)榉训臒崃肯喈?dāng)?shù)停活w才16大卡，真正的低卡又飽肚!

　　02、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以養(yǎng)顏美容，也是減肥的好幫手!蘋(píng)果的熱量也很低，一顆大概只有50大卡左右，難怪很多人減肥時(shí)都會(huì)吃蘋(píng)果做代餐!

　　03、石榴(芭樂(lè))

　　石榴又稱芭樂(lè)，內(nèi)含豐富的維他命C，對(duì)養(yǎng)顏美容也非常有效，再加上含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感，且一顆大概只有60大卡左右，減肥時(shí)吃芭樂(lè)也是不錯(cuò)的選擇!

　　04、香菇

　　香菇熱量非常低，幾乎是零熱量，而且也含豐富的膳食纖維及維生素B2，能幫助減肥之余，也能補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　05、燕麥

　　減肥時(shí)別忘記了燕麥!因?yàn)檠帑渻?nèi)含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能幫助降低膽固醇、心臟疾病問(wèn)題之余，還能增加飽足感，且內(nèi)含的纖維亦可拉長(zhǎng)人體吸收時(shí)間，即是吃了燕麥后很久之后才會(huì)感到肚餓～

　　06、紅豆

　　減肥時(shí)喝紅豆水可以幫助消水腫，代謝體內(nèi)多余的水分，有助利尿，對(duì)于容易浮腫的人而言是個(gè)不錯(cuò)的選擇。不少明星也愛(ài)用紅豆水來(lái)排水腫～像是韓國(guó)的T.O.P也是靠紅豆水成功瘦身!

　　低熱量美食

　　1.水果燕麥

　　含有豐富的維生素，并讓人產(chǎn)生飽腹感。

　　2.紫薯粥

　　紫薯富含纖維素，利尿通便，減肥瘦身，還可以抗衰老。

　　3.西蘭花

　　號(hào)稱吸脂專家，可口鮮美還能排出身體多余脂肪。

　　4.酸奶蛋糕

　　女孩子無(wú)法拒絕蛋糕的誘惑又苦于怕長(zhǎng)胖，但酸奶蛋糕不一樣，幫助消化。

　　5.水果沙拉

　　水果富含維生素，水果百益無(wú)一害，養(yǎng)顏又瘦身。

　　6.冬瓜湯

　　冬瓜消除水腫，排出身體多余水分，并有降低血脂的作用。

　　7.海帶湯

　　海帶是零熱量食物，不但沒(méi)有卡路里攝入，還能幫助瘦身。

　　8.蔬菜汁

　　幾種蔬菜混合在一起，可以降血脂，消水腫，利于排泄。

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