5月6日下午，由河南省“12355青少年服務(wù)臺(tái)”、共青團(tuán)鄧州市委、鄧州市青翼家園的心理專家們共同組成的心理健康咨詢講師團(tuán)一行走進(jìn)鄧州市龍堰一初中，開展了“輕松備考·河南12355在你身邊”中考減壓心理健康專題活動(dòng)。

河南省高校心理健康教育名師、河南省青少年權(quán)益服務(wù)中心智庫(kù)團(tuán)專家、南陽(yáng)理工學(xué)院副教授余瑞玲，12355河南青少年服務(wù)臺(tái)主任趙曼，共青團(tuán)鄧州市委魯曉夢(mèng)，鄧州市青翼家園韓麗穎老師等出席了本次活動(dòng)?；顒?dòng)由政教處副主任袁繼聰主持，近200名九年級(jí)師生聆聽了這場(chǎng)講座。

活動(dòng)首先由趙曼主任致辭，她詳細(xì)介紹了12355服務(wù)平臺(tái)的主要服務(wù)內(nèi)容和功能，結(jié)合心理健康相關(guān)話題，讓青少年們明白當(dāng)自己遇到心理困惑、情緒困擾時(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助，當(dāng)心情不好、感到孤獨(dú)時(shí)，隨時(shí)可以撥打12355。

接著余瑞玲教授為大家做了《減壓賦能，輕松備考》專題講座。她就考前如何調(diào)整好心理狀態(tài)、如何能以最好的自己去迎接中考展開講授，針對(duì)同學(xué)們中考臨近出現(xiàn)的 “焦慮”、“恐慌”等問(wèn)題進(jìn)行心理疏導(dǎo)。通過(guò)互動(dòng)游戲、案例分析、知識(shí)講解等方式，引導(dǎo)大家分析、思考，幫助同學(xué)們找到所承受的壓力的來(lái)源，教授專業(yè)、有效的心理調(diào)適方法。如，當(dāng)考試成績(jī)不理想、或者內(nèi)心失落等情況時(shí)，可以用“蝴蝶拍”來(lái)自我安撫，讓理性的右腦參與進(jìn)來(lái)，讓情緒平和下來(lái)、穩(wěn)定下來(lái)。要以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)不良情緒，做情緒的主人。在遇到無(wú)法問(wèn)題以從容的心態(tài)笑迎中考，迎接未來(lái)的各種挑戰(zhàn)。精彩的講座贏得了同學(xué)們的陣陣掌聲。

通過(guò)本次活動(dòng)，同學(xué)們學(xué)會(huì)了科學(xué)調(diào)節(jié)情緒、釋放壓力的實(shí)用方法，端正了應(yīng)對(duì)中考的態(tài)度，增強(qiáng)了備考的信心與決心，相信同學(xué)們一定會(huì)以輕松、積極心態(tài)復(fù)習(xí)備考，在六月勇奪考優(yōu)異成績(jī)。返回搜狐，查看更多