核心提示：我們只有選擇到健康的減肥食材，才能找到一個健康的減肥飲食方法，雞胸肉和番茄在我們平時的生活當中可能吃的比較多，但是我們在吃這些減肥食物的時候，盡量不要吃一些熱量高的膨化食品，否則對減肥的效果都是非常不利的。

　　 雖然有百分之八十的女人都想要減肥，但是往往有很多朋友會顧慮減肥的副作用而遲遲不敢行動，所以今天在這里我們就具體的講解一些健康的減肥飲食，按照這個飲食進行的話，長時間的堅持一定會達到自己想要的減肥效果，所以我們就一起來看一看究竟是怎樣的一個飲食減肥餐吧。

　　 健康的減肥飲食

　　 1、雞胸肉

　　 很多朋友一說到減肥就會不吃肉，其實這種做法會影響身體健康的，因為肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，膳食纖維等等這些都是人體所必需的，所以適當?shù)臅r候我們可以多吃一些雞胸肉是能夠滿足身體最基本的營養(yǎng)需求，同時它轉(zhuǎn)化成脂肪的概率也是非常小的。

　　 2、番茄

　　 番茄當中的維生素果膠膳食纖維含量也是非常高的，所以我們多吃番茄也可以幫助促進腸胃蠕動，加速身體代謝就會達到一定的減肥作用，每天至少要保證兩個以上的番茄，這樣才能讓減肥的效果發(fā)揮到最大。同時多喝白開水，對于減肥也是會有一定的協(xié)助性效果。

　　 我們只有選擇到健康的減肥食材，才能找到一個健康的減肥飲食方法，雞胸肉和番茄在我們平時的生活當中可能吃的比較多，但是我們在吃這些減肥食物的時候，盡量不要吃一些熱量高的膨化食品，否則對減肥的效果都是非常不利的，另外配合適當?shù)倪\動，進行有氧運動可也以加速身體脂肪的燃燒分解，也是會有利于減肥的。

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