如今，PUA一詞又重襲人們的目光，成為最新的感情用語！不過，究竟什么是PUA？常見的手法、行為有哪些？該如何避免與自救呢？快一起看看心理專家如何分析和應(yīng)對(duì)它。

01 什么是PUA？

PUA是「Pick Up Artist」的縮寫，好聽一點(diǎn)的詞匯是「搭訕?biāo)囆g(shù)家」、「約會(huì)教練」，但在臺(tái)灣大多翻譯成「約會(huì)達(dá)人」或「把妹高手」，描述男人學(xué)習(xí)和應(yīng)用特定的技巧、策略和心理戰(zhàn)術(shù)來追求異性，并誘惑其與之發(fā)生性關(guān)系。

無論是在網(wǎng)絡(luò)交友軟體、實(shí)體搭訕都常見到PUA手法，隨著文化的變遷，PUA的定義也從基本的搭訕擴(kuò)展到整個(gè)交往流程，因此身為女性的我們必須特別留意！

02 PUA的由來？

其實(shí)，PUA不是近幾年才新出現(xiàn)的詞匯或約會(huì)技巧，西方國家早在20世紀(jì)末至21世紀(jì)初時(shí)，就開始流行一種「約會(huì)指南、社交技巧的培訓(xùn)課程」。

而2005年的電影《全民情圣》中也將「約會(huì)教練」作為故事的主軸與題材。不過，這部電影相對(duì)來說是個(gè)相當(dāng)好的教材，它傳達(dá)了一個(gè)重要且正確的觀念：「PUA只是一種手段」，或許透過控制、情勒索可以延長女人和男人相處的時(shí)間，但只有女生心甘情愿和你相處，并經(jīng)歷時(shí)間的淬煉，她才會(huì)發(fā)自內(nèi)心地愛上你。

如今美國華人社會(huì)中，PUA比起原指騙財(cái)、騙色的男性，描述的范圍更廣泛，包括：對(duì)他人進(jìn)行煤氣燈效應(yīng)（gaslighting）、貶低他人、情緒勒索、道德綁架、精神壓榨及控制…等，都可以稱為PUA。

漸漸地，PUA所指涉的對(duì)象也不僅用于男女之間，也可以用于家族中長輩與晚輩之間、職場中上司與下屬之間……，雙方在權(quán)力和地位上不平等的基礎(chǔ)上，強(qiáng)勢方利用自己的優(yōu)勢來使對(duì)方屈從或順服的情況。

03 PUA與情緒勒索的區(qū)別？

PUA和情緒勒索實(shí)際上是兩個(gè)不同的概念：

簡單來說，受害者的感受是全然不同的！ PUA也可以說是更高端、聰明的情感控制手法。

04 如何避免被PUA？

想要知道如何避免、防范，就應(yīng)該先了解PUA！其實(shí)PUA的核心就是在搞懂女人的矛盾心理，搞懂女生在哪種狀態(tài)應(yīng)該用怎樣的手段去應(yīng)對(duì)，才能給女生她想要的「感覺」，也就是男人從女性身上學(xué)到的、悟出來的法則。

05 以下整理出5個(gè)常見的PUA行為：

1）常見的PUA行為1：虛偽的人設(shè)

這些人在剛認(rèn)識(shí)你的時(shí)候可能有所隱瞞，以虛假的方式呈現(xiàn)自己，試圖符合你心目中對(duì)他的期望，塑造你希望他成為的那種形象。尤其是在網(wǎng)路交友上，要特別留意這種手法！

2）常見的PUA行為2：忽略對(duì)方的拒絕

他們會(huì)對(duì)追求者提出拒絕或不感興趣的訊號(hào)視而不見，持續(xù)試圖引起對(duì)方的興趣，即便這種行為可能使對(duì)方感到些許的壓力和困擾。

3）常見的PUA行為3：輕微侵犯

他們可能會(huì)輕微地嘗試侵犯對(duì)方的身體，如：觸碰對(duì)方的手臂或背部、牽手、搭肩、擁抱、摸頭…等，建立身體上的親密感

4）常見的PUA行為4：展示自己的高社會(huì)地位

某些人會(huì)強(qiáng)調(diào)自己的社會(huì)地位、財(cái)富或成就，來吸引對(duì)方的注意和追求或崇拜，讓對(duì)方對(duì)自己產(chǎn)生好感，為屈服、情勒的合理性埋下伏筆。

5)常見的PUA行為5：套路和心理戰(zhàn)術(shù)

PUA常使用各種套路和心理戰(zhàn)術(shù)吸引對(duì)方的注意并建立連結(jié)，包括使用特定的對(duì)話技巧、忽冷忽熱的態(tài)度、撩妹手法、操控對(duì)方情緒…等。

6)常見的PUA行為6：情感控制

只要你對(duì)他產(chǎn)生好感、興趣，讓你產(chǎn)生「兩情相悅的錯(cuò)覺」后，他們會(huì)開始以「愛」之名，方方面面控制你，讓你越來越覺得離不開他，并說出「如果無法滿足他的需求就是不愛他」等情緒性話語，嚴(yán)重一點(diǎn)甚至?xí)g毀對(duì)方，使用言語貶低、否定、威脅等手法。

06 PUA六種自救方法

1)PUA自救方法：學(xué)習(xí)辨識(shí)操控技巧

所謂「知己知彼，百戰(zhàn)百勝」，了解PUA可能使用的操控技巧，就能在遭遇時(shí)加以避免！如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)方出現(xiàn)以上6個(gè)常見的PUA行為，或是嘗試操縱你的情感、想要快速與你建立親密關(guān)系…等，極有可能就是PUA的前兆。學(xué)習(xí)辨識(shí)這些技巧，并保持一顆警惕之心，不要受感情影響而輕易被蒙騙！

2)PUA自救方法2：保持自信、相信自己的價(jià)值

擁有良好的自尊心是避免受到PUA影響的基礎(chǔ)！了解自己的價(jià)值和自信，不輕易受他人的贊美或批評(píng)左右自己的情緒和行為、不過度依賴他人相當(dāng)重要~

3)PUA自救方法3：學(xué)習(xí)自我保護(hù)、設(shè)定界限

了解自己的需求和界限，學(xué)會(huì)說「不」，維護(hù)自己的個(gè)人空間和自主權(quán)，不要讓任何人逼迫你做出不適合的決定，保持自己該有的界線和原則。

4)PUA自救方法4：建立健康的人際關(guān)系

與真正關(guān)心你的人建立健康、平等的人際關(guān)系，這些關(guān)系是基于尊重、信任和相互支持的，人生活在世上絕對(duì)不能缺乏知心好友！

當(dāng)你產(chǎn)生自我懷疑，或在感情中受挫、懷疑自己被PUA時(shí)，也可以找好友討論，讓「旁觀者」協(xié)助你厘清事實(shí)全貌，避免誤入PUA陷阱。

5)PUA自救方法5：尋求專業(yè)人士的協(xié)助

如果你的情緒深受PUA的影響，有產(chǎn)生不良的想法或影響心理健康時(shí)，可以尋求專業(yè)人士的幫助，如：心理師、咨商師…等，他們可以提供你情緒上的支持，協(xié)助你思考分辨并建立健康的人際關(guān)系模式，幫助你恢復(fù)自信和獨(dú)立思考。