減肥運動最好的方法

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）我有180多斤，一直想要減肥，但是都沒有成功，聽說運動減肥的效果不錯，請問減肥運動最好的方法？

病情分析：運動減肥最好的方法就是多做一些有氧運動，像一些慢跑、爬樓梯、騎自行車、滑雪、打球、登山等，想要通過運動的方法進行減肥，一定要堅持，而且要循序漸進，每天要有半個小時以上的運動時間，長期以往的堅持下來就會達到減肥的效果，另外就是要注意控制自己的飲食，不要吃得太多，也不要吃特別油膩性的東西，可以多吃一些粗糧對身體都是好的。

2022-04-07 17:30:14

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