首頁(yè) 資訊每周一次輕斷食減肥法清腸道小tips為你助瘦綜合資訊

每周一次輕斷食減肥法清腸道小tips為你助瘦綜合資訊

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 22:52

我要評(píng)論來(lái)源：愛(ài)秀美　2015/9/14 14:38:15　作者：　

[導(dǎo)讀]：想要嘗試輕斷食減肥法的MM們不妨先看看下面這些要點(diǎn)，幫助你健康排毒瘦身。7、試試“從兩點(diǎn)到兩點(diǎn)”的輕斷食模式　　別刻板地認(rèn)為輕斷食那天就是從0點(diǎn)到24點(diǎn)。

　　1、開(kāi)始輕斷食之前，先計(jì)算一下身體的BMI指數(shù)

　　BMI是身體質(zhì)量指數(shù)的意思，算法是先將身高（米）平方，再用體重（公斤）除以得出的這個(gè)平方值。一般健康人的數(shù)值會(huì)在18~22之間，如果超過(guò)，則可以計(jì)劃塑身啦。即使你的體重正常，也可以從輕斷食的飲食方法中獲得調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、情緒、免疫力等健康效益，你一定會(huì)有驚喜。

　　總之，計(jì)算好你的BMI，輕斷食開(kāi)始后，每周都重新測(cè)量一次，有計(jì)劃，你才不會(huì)失敗。

　　2、帶上一個(gè)好友，一起輕斷食

　　成功的輕斷食不需要裝備，但一個(gè)能鼓勵(lì)你的好朋友也許是個(gè)法寶。麥克爾·莫斯利醫(yī)生建議，閨蜜、情侶或夫妻如果能一起輕斷食，效果一定會(huì)翻倍。

上一頁(yè)1234...6下一頁(yè)

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買(mǎi)賣(mài)依據(jù)，并不代表齊魯在線網(wǎng)觀點(diǎn)，由此產(chǎn)生的財(cái)務(wù)損失，本站不承擔(dān)任何經(jīng)濟(jì)和法律責(zé)任。

上一條：黑白配又流行了懶人最?lèi)?ài)的秋季look 下一條：忽冷忽熱易長(zhǎng)痘秋季如何護(hù)理肌膚？