首頁資訊兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法和步驟圖解

兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法和步驟圖解

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月29日 16:53

兒童營(yíng)養(yǎng)早餐

兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法說明

操心的老母親系列，為了孩子的每一口健康飲食。曾經(jīng)在跟營(yíng)養(yǎng)師交談的過程中，營(yíng)養(yǎng)師告訴我，家庭主要成員中成年人的很多生活及飲食習(xí)慣是會(huì)被效仿的，就是大部分人所認(rèn)為的，遺傳！其實(shí)并不是真正的遺傳，只是當(dāng)家庭生活主要承擔(dān)者在面對(duì)食物挑選的時(shí)候基本不會(huì)選擇一些對(duì)于本事不愛吃的食物，長(zhǎng)而久之，家庭成員的飲食習(xí)慣被同化了。這些話更加提醒了我，孩子從小就要培養(yǎng)多元化飲食，避開不健康的飲食習(xí)慣。

兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的食材和調(diào)料

兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法與步驟

第1步.

早上的時(shí)候短暫，忙著上班上學(xué)，細(xì)節(jié)的圖片沒來得及全拍照，但過程我會(huì)描述，而且過程也不難。

先把土豆用切絲神器弄成絲，煎餅用的絲不建議自己用刀切，除非你的刀工非常棒。切絲器切出來的絲大小均勻，夠細(xì)。這樣煎出來餅口感較好。切好后泡入水中，泡掉多余的淀粉。

胡蘿卜用同樣的方式切絲。西蘭花只取花的部分，梗就不要了，太硬。

將西蘭花粒，紅蘿卜絲，土豆絲放入碗中，加入少許鹽，少許白糖攪拌，加入一勺面粉，面粉的量不用太多，能讓食材凝固成型即可。攪拌均勻備用。

平底鍋中加入適量的油，待油溫升高后倒入蔬菜糊，中間留出一個(gè)洞?？娜胍粋€(gè)雞蛋，整個(gè)，要打散也可，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)節(jié)。

第6步.

底部大概穩(wěn)定成型后把火調(diào)小，避免糊鍋但中間部分還沒熟透。一面差不多了，就翻面煎至兩面都熟透即可出鍋裝盤，放上孩子喜歡的水果，擺出可愛的造型吸引孩子的眼球和胃口。也可用蕃茄醬畫成笑臉，但不推薦，蕃茄醬糖分過高，色素等等，也不是完全不吃，偶爾還是可以的，只是不想讓孩子從小養(yǎng)成重口味的習(xí)慣。以清淡飲食為主！