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本課程包括了如何飲食（計(jì)算基礎(chǔ)代謝值，分享一周減脂食譜），如何選擇運(yùn)動(dòng)（提升運(yùn)動(dòng)持久力），適合體脂率超過(guò)30%的人，堅(jiān)持2個(gè)月內(nèi)掉秤15斤以上，遠(yuǎn)離反彈困擾，維持住好身材。

8年自媒體健身博主，教你科學(xué)減肥，減脂不減肌，練出一副好身材。

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