在中醫(yī)學(xué)上，五臟即心、肝、脾、肺、腎的合稱(chēng)。

五臟的共同生理特點(diǎn)是化生和貯藏精氣，并能藏神而稱(chēng)為“神臟”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·五臟別論》：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿(mǎn)而不能實(shí)?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本臟》：“五臟者，所以藏精神血?dú)饣昶钦咭病！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，五臟是人體生命活動(dòng)的中心，精神意識(shí)活動(dòng)分屬于五臟，加上六腑的配合，把人體表里的組織器官聯(lián)系起來(lái)，構(gòu)成一個(gè)統(tǒng)一的整體。

五臟的職能雖各有所司，但彼此協(xié)調(diào)，共同維持生命進(jìn)程。

君主之官：心

心在人體五臟中的地位就如同象棋中的將/帥，它的存在與否是決定棋局輸贏的關(guān)鍵，故而《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱(chēng)心為“君主之官”。

心藏神

中醫(yī)認(rèn)為，心藏神。心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。

反之，如果心氣、心血不足，就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題。

大喜傷心

中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)度喜悅的情緒會(huì)傷心，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。

心開(kāi)竅于舌

中醫(yī)通過(guò)觀(guān)察舌的形態(tài)與色澤變化，還有語(yǔ)言表達(dá)的流利程度可以判斷心的功能狀況。

比如舌尖經(jīng)常潰瘍的人，可能是心火旺；講話(huà)時(shí)頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn)，與心氣虛弱有關(guān)；舌下絡(luò)脈色澤紫黯而曲張，可能預(yù)示動(dòng)脈粥樣硬化性疾病。

心火旺癥狀

心的功能異常，多會(huì)出現(xiàn)心慌心悸、心前區(qū)疼痛、唇甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)。

養(yǎng)心食療

中醫(yī)認(rèn)為，紅棗、赤豆、櫻桃、雞鴨血等紅色食物能補(bǔ)心；若心火旺盛，則可食用苦瓜等苦味食物以清瀉心火。

此外，日常生活中可多發(fā)“呵（he）”這個(gè)音，也能調(diào)節(jié)心的功能。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理

我們還可以通過(guò)敲心包經(jīng)、摩內(nèi)關(guān)、撞大陵、拍極泉等簡(jiǎn)單的按摩方法來(lái)調(diào)節(jié)心氣、心血的運(yùn)行。

將軍之官：肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝比喻為“將軍之官”，用將軍剛強(qiáng)急躁的性格來(lái)形容肝的生理特性。

怒傷肝

脾氣急躁的人通常有肝火旺盛的問(wèn)題，導(dǎo)致他們很難克制住自己暴躁的情緒。

易怒的人，常常需要一些激烈的情緒發(fā)泄，心里才會(huì)好受，直到這個(gè)氣散了，心氣才能平和。

但是，如果一個(gè)人總是發(fā)怒，輕則血壓偏高，重則易于誘發(fā)肝臟疾病。

三國(guó)時(shí)的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是“大怒傷肝”的典型案例。

肝藏血

肝藏血，而血液滋養(yǎng)著我們的眼睛和爪甲。

因此，指甲往往是觀(guān)察肝血盛衰情況的重要窗口，如果指甲比一般人要薄、脆、白，可能預(yù)示肝血不足。

另外，肝開(kāi)竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀，易迎風(fēng)流淚，也表明肝陰血不足。

肝病癥狀

肝臟功能異常，常會(huì)出現(xiàn)口苦、頭暈?zāi)垦?、眼干澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲干枯等癥狀。

養(yǎng)肝食療

酸味、青色、噓（xu）這個(gè)發(fā)音都與肝相關(guān)，可以用于肝的調(diào)節(jié)。

烏梅、醋、山楂等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是養(yǎng)肝佳品。

此外，菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃、鯉魚(yú)等食物也是養(yǎng)肝食物的代表。

生活中多發(fā)“噓（xu）”這個(gè)音對(duì)改善肝的健康也有幫助。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理

很多人發(fā)怒時(shí)，會(huì)感覺(jué)兩肋位置脹痛。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過(guò)。

在中醫(yī)理論中，拍打兩肋有助于清瀉肝火、促進(jìn)肝經(jīng)氣血運(yùn)行，是簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)肝方法。

后天之本：脾（胃）

中醫(yī)所講的脾，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫(yī)解剖學(xué)所說(shuō)的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫(yī)學(xué)中的心火系統(tǒng)、肝木系統(tǒng)、肺金系統(tǒng)、腎水系統(tǒng)）。

脾“主運(yùn)化”

脾在五行中屬土，是人體氣血的“生產(chǎn)工廠(chǎng)”，生理功能為“主運(yùn)化”，就是將食物消化成為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（也就是氣血），并將其運(yùn)送到全身各處。

過(guò)思傷脾

歷代醫(yī)家均非常重視脾胃的養(yǎng)生作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾為后天之本，主運(yùn)化，生氣血。”這就是說(shuō)脾胃是人體健康的“后天之本”，是五臟氣血生化的源頭。

脾胃功能好壞與人的情志也有密切關(guān)系，過(guò)思則傷脾。

比如，三國(guó)時(shí)期的諸葛亮之所以早逝，就是因?yàn)樗^(guò)于操勞、思慮過(guò)度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導(dǎo)致氣血生成不足、撒手人寰。

脾開(kāi)竅于口

中醫(yī)有一個(gè)了解人體氣血盛衰狀況的小竅門(mén)，就是觀(guān)察口唇的色澤。

因?yàn)槠㈤_(kāi)竅于口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。

如果口唇色澤蒼白或者暗淡無(wú)色，就表明脾氣不足，制造出的氣血不足，這個(gè)人多半是氣血虧虛。

脾胃病癥狀

脾胃的功能異常，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。

我們可以通過(guò)這些癥狀的有無(wú)，來(lái)判斷脾胃功能是否良好。

如果出現(xiàn)了這些癥狀，說(shuō)明脾胃系統(tǒng)出了問(wèn)題。

養(yǎng)脾食療

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，中醫(yī)認(rèn)為黃顏色、甘甜味、呼（hu）這個(gè)發(fā)音都與脾胃相關(guān)，能夠調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益脾胃之氣。

所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服，居室的顏色可多用黃色。

飲食上應(yīng)多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。

日常生活中多發(fā)“呼（hu）”這個(gè)音對(duì)脾胃功能也有幫助。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理

在我們身體里面也蘊(yùn)藏著調(diào)養(yǎng)脾胃的力量。

如民間就有“每天按摩足三里，等于吃只老母雞”的說(shuō)法，就是說(shuō)常拍足三里穴可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來(lái)強(qiáng)健脾胃系統(tǒng)。

人體的宰相：肺

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開(kāi)竅于鼻。”因此，肺被稱(chēng)為人體的宰相，掌管生命的氣機(jī)運(yùn)行。

過(guò)悲則傷肺

悲傷會(huì)阻滯人體氣機(jī)的運(yùn)行，故過(guò)悲則傷肺。

多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。

因此，我們應(yīng)該保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺。

肺病癥狀

如果病邪犯肺，導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)而不得解，常見(jiàn)以下癥狀出現(xiàn)：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。

時(shí)間長(zhǎng)了，氣郁化火還會(huì)造成皮膚粗糙、痤瘡等。

養(yǎng)肺食療

按五行學(xué)說(shuō)，白色、辛味、呬（xi 聲同“細(xì)”）這個(gè)發(fā)音與肺相關(guān)。

白色的銀耳、百合、梨均是養(yǎng)肺陰之佳品；辛味的姜汁、洋蔥、香菜等可開(kāi)肺氣，風(fēng)寒感冒時(shí)服用最佳。

生活中多發(fā)“呬（xi 聲同“細(xì)”）”這個(gè)音對(duì)肺功能也有幫助。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理

在人體經(jīng)絡(luò)穴位中，迎香穴是治療鼻炎的，常按摩這個(gè)位置，能有效防止鼻炎；膻中穴是調(diào)理肺之氣機(jī)的要穴，常敲打此處，對(duì)于多種肺部疾病均有良效。

先天之本：腎

腎藏精主髓

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所，主骨生髓”，為生命的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，故古代醫(yī)家又稱(chēng)腎為“先天之本”。

腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)出現(xiàn)前列腺肥大，就說(shuō)明腎的精氣不足了，要趕快補(bǔ)充精氣。

腎開(kāi)竅于耳

老百姓常說(shuō)“耳大有?！?，背后的原理就是腎開(kāi)竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿(mǎn)、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無(wú)往不利。

曾國(guó)藩說(shuō)：“功名看氣宇，事業(yè)看精神”即是此意。

經(jīng)常耳鳴或者聽(tīng)力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。

腎主骨

什么是腎主骨呢？中醫(yī)認(rèn)為，人的骨骼強(qiáng)健與否，由腎精氣盈虧所決定。

骨質(zhì)疏松的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強(qiáng)健有力了。

唾屬腎水

人散步的時(shí)候會(huì)有很多生理反應(yīng)，其中一個(gè)就是滿(mǎn)口生津。

這代表你的腎氣、腎精得到補(bǔ)充，因?yàn)樵谖逍袑W(xué)說(shuō)里面唾液歸屬于腎水。

所以腎陰虛的人口里會(huì)經(jīng)常干，缺少唾液，這就是腎精不足了。

腎病癥狀

腎精不足會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見(jiàn)的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合征等。

養(yǎng)腎食療

按照五行養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，黑色、咸味、吹（chui）這個(gè)發(fā)音均與腎相關(guān)。

咸味的海產(chǎn)品多補(bǔ)腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補(bǔ)腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補(bǔ)腎佳品。

日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個(gè)音對(duì)腎功能也有幫助。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理

腰為腎之府，中醫(yī)認(rèn)為腰膝酸軟就是腎虛。

經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腰，對(duì)腎有好處，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”。

太極拳或者氣功站樁，都有一個(gè)要點(diǎn)叫松腰，就是通過(guò)松腰來(lái)調(diào)養(yǎng)腎氣。

在我們的腰上還有個(gè)要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴，對(duì)腎的精氣也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

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