針對(duì)本科生在學(xué)習(xí)和生活中遇到的各種各樣的問(wèn)題，為增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)學(xué)業(yè)，情感、人際等方面問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和理解，提升對(duì)心理問(wèn)題的自我調(diào)節(jié)能力，養(yǎng)成理性平和、積極向上的健康心態(tài)。在本科生心理健康月到來(lái)之際，學(xué)工部大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心舉辦了心理健康主題系列講座，2000余名學(xué)生參與。

4月6日，心理咨詢中心主任姚斌作主題為“學(xué)會(huì)時(shí)間管理，提升學(xué)習(xí)效率”的講座，針對(duì)同學(xué)們?nèi)狈r(shí)間管理，做事拖延，在deadline面前異常焦慮等問(wèn)題，從心理學(xué)的角度分析了這類現(xiàn)象的深層原因，同時(shí)給出了時(shí)間管理的有效方法。講座的內(nèi)容有助于幫助同學(xué)增強(qiáng)自律，做自己時(shí)間的掌控者，從而提升自己的學(xué)習(xí)效率，減少deadline的產(chǎn)生以及其帶來(lái)的焦慮。

4月13日，李紅燕開(kāi)展了以“大學(xué)生自我關(guān)愛(ài)與成長(zhǎng)”為主題的講座，指出每位大學(xué)生都有一門必修課：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自我，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)。講座從學(xué)生日常生活中的一些現(xiàn)象為切入點(diǎn)，分析了自我關(guān)愛(ài)中蘊(yùn)含的心理學(xué)知識(shí)，介紹了自我關(guān)愛(ài)的方法。最后，以卓別林的詩(shī)《當(dāng)我開(kāi)始愛(ài)自己》作為結(jié)尾。通過(guò)這個(gè)講座，鼓勵(lì)同學(xué)接納自己，關(guān)愛(ài)自己。

4月20日，閆瓊以《讀懂請(qǐng)，理解愛(ài)——大學(xué)生戀愛(ài)心理探析》為題，對(duì)大學(xué)生在戀愛(ài)過(guò)程中的心理現(xiàn)象和困擾進(jìn)行了分析。講座以大學(xué)生戀愛(ài)中常見(jiàn)的狀態(tài)為楔子，講述了心理學(xué)科學(xué)研究視角下的親密關(guān)系和親密關(guān)系發(fā)展的技巧，告訴同學(xué)怎么去看待愛(ài)情，以及如何正確處理戀愛(ài)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題。通過(guò)講座，鼓勵(lì)同學(xué)更好的去愛(ài)別人。

4月27日，吳夢(mèng)瑤“emo的應(yīng)對(duì)與療愈”為主題，從emo詞語(yǔ)的演化過(guò)程開(kāi)始，分析了emo所蘊(yùn)含的抑郁情緒、孤獨(dú)情緒、無(wú)聊感；從而引出了情緒的話題，通過(guò)一則小視頻揭開(kāi)了情緒的外衣，進(jìn)而深層分析了emo產(chǎn)生的原因；最后介紹了情緒管理的方法，告訴同學(xué)如何用“STOP”法進(jìn)行身心放松，怎樣增強(qiáng)人際聯(lián)結(jié)，從而改善認(rèn)知，調(diào)節(jié)情緒。她鼓勵(lì)同學(xué)努力編織出自己的一套降落傘，在生活遭遇困境時(shí)，可以用它來(lái)保護(hù)自己。

本次心理健康月舉辦的4場(chǎng)講座都是從自己出發(fā)，告訴我們?nèi)绾侮P(guān)愛(ài)自己，如何對(duì)自己的生活進(jìn)行管理，以及怎樣面對(duì)在這些過(guò)程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒，從而以更好的自己來(lái)愛(ài)別人，獲得更好的戀愛(ài)體驗(yàn)。相信通過(guò)本次系列講座，同學(xué)們可以學(xué)習(xí)和掌握一些有關(guān)時(shí)間管理、自我關(guān)愛(ài)、情緒管理等問(wèn)題的應(yīng)對(duì)方法和策略，并能夠真正運(yùn)用起來(lái)，以積極良好的心理狀態(tài)投入到未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。

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