煮蘋果的15種健康搭配，你知道幾種？
《本草綱目》中提到，蘋果性平味甘，入脾胃二經(jīng)，有生津止渴、益胃的功效。

《食療本草》中也記載了蘋果能調和脾胃，主治中焦諸不足癥。中醫(yī)建議將蘋果蒸煮后食用，這樣更容易被腸胃吸收。

蘋果銀耳百合湯：促進氣血循環(huán)，溫補胃腸道，增強新陳代謝和免疫力。

蘋果雪梨銀耳湯：糖分較高，需適量食用，尤其血糖高者不宜過量。

蘋果山楂紅棗水：適合寶寶，但需稀釋，以免刺激胃腸道。

蘋果生姜紅棗水：性質溫和，營養(yǎng)高，但易上火。

蘋果枸杞紅棗水：不宜與海鮮同食，會降低蛋白質營養(yǎng)價值。

蘋果南瓜小米粥：增強抗病能力，促進鈣離子吸收。

蘋果金桔水：富含膳食纖維，但需避免一次性進食過多。

蘋果陳皮水：不宜與胡蘿卜同食，以免破壞維生素C。

蘋果黃芪水：補益中氣，適合體虛者。

蘋果菊花水：緩解上火引起的咽喉腫痛。

蘋果山藥湯：外邪未解、內有濕熱積滯者暫不宜食用。

蘋果洋蔥水：肺胃有熱、陰虛發(fā)熱者不宜食用。

蘋果蘿卜水：兩者均屬寒性，脾胃虛弱者不宜多食。

蘋果蓮子湯：補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神、生津止渴、潤腸通便。

蘋果鯽魚湯：補充營養(yǎng)，輔助改善皮膚。

姐妹們，你們的煮蘋果食方是什么呢？也可以分享在評論區(qū)一起學習哦！

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