煮蘋(píng)果的15種健康搭配，你知道幾種？
《本草綱目》中提到，蘋(píng)果性平味甘，入脾胃二經(jīng)，有生津止渴、益胃的功效。

《食療本草》中也記載了蘋(píng)果能調(diào)和脾胃，主治中焦諸不足癥。中醫(yī)建議將蘋(píng)果蒸煮后食用，這樣更容易被腸胃吸收。

蘋(píng)果銀耳百合湯：促進(jìn)氣血循環(huán)，溫補(bǔ)胃腸道，增強(qiáng)新陳代謝和免疫力。

蘋(píng)果雪梨銀耳湯：糖分較高，需適量食用，尤其血糖高者不宜過(guò)量。

蘋(píng)果山楂紅棗水：適合寶寶，但需稀釋，以免刺激胃腸道。

蘋(píng)果生姜紅棗水：性質(zhì)溫和，營(yíng)養(yǎng)高，但易上火。

蘋(píng)果枸杞紅棗水：不宜與海鮮同食，會(huì)降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

蘋(píng)果南瓜小米粥：增強(qiáng)抗病能力，促進(jìn)鈣離子吸收。

蘋(píng)果金桔水：富含膳食纖維，但需避免一次性進(jìn)食過(guò)多。

蘋(píng)果陳皮水：不宜與胡蘿卜同食，以免破壞維生素C。

蘋(píng)果黃芪水：補(bǔ)益中氣，適合體虛者。

蘋(píng)果菊花水：緩解上火引起的咽喉腫痛。

蘋(píng)果山藥湯：外邪未解、內(nèi)有濕熱積滯者暫不宜食用。

蘋(píng)果洋蔥水：肺胃有熱、陰虛發(fā)熱者不宜食用。

蘋(píng)果蘿卜水：兩者均屬寒性，脾胃虛弱者不宜多食。

蘋(píng)果蓮子湯：補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神、生津止渴、潤(rùn)腸通便。

蘋(píng)果鯽魚(yú)湯：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輔助改善皮膚。

姐妹們，你們的煮蘋(píng)果食方是什么呢？也可以分享在評(píng)論區(qū)一起學(xué)習(xí)哦！

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