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1、第四單元 健康生活 制訂健康生活計(jì)劃制訂健康生活計(jì)劃 一、聚焦 我們的身體是一個(gè)和諧統(tǒng)一的整體，一個(gè)系統(tǒng)出 現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問(wèn)題。怎樣做才能保 護(hù)好我們的身體，健康快樂(lè)地生活呢？ 不講衛(wèi)生不講衛(wèi)生 休息不好休息不好 不控制飲食不控制飲食 長(zhǎng)期勞累長(zhǎng)期勞累 這樣的習(xí)慣你有嗎？這樣的習(xí)慣你有嗎？ 二、探索 二、探索 要想讓身體更健康，要想讓身體更健康， 我們需要在哪些方面注意呢？我們需要在哪些方面注意呢？ 二、探索 注意 1 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 2 飲食習(xí)慣飲食習(xí)慣 3 衛(wèi)生習(xí)慣衛(wèi)生習(xí)慣 4 作息習(xí)慣作息習(xí)慣 二、探索 制訂健康生活計(jì)劃制訂健康生活計(jì)劃 二、探索 1.確定你想要 實(shí)現(xiàn)的健

2、康 目標(biāo)。 2.解釋該目標(biāo) 可能對(duì)你產(chǎn) 生的影響。 3.制訂一個(gè)能 夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo) 的計(jì)劃。 4.記錄計(jì)劃的 執(zhí)行效果。 三、研討 說(shuō)說(shuō)你和你的朋友在日常生活中有沒(méi)有不健說(shuō)說(shuō)你和你的朋友在日常生活中有沒(méi)有不健 康的行為，這種行為會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么樣的危害。康的行為，這種行為會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么樣的危害。 我們應(yīng)該如何改變？我們應(yīng)該如何改變？ 不健康行為不健康行為 對(duì)身體的危害對(duì)身體的危害 改變方法改變方法 愛(ài)吃甜食、油炸食品 體重超重、行動(dòng)不便 合理飲食 不愛(ài)運(yùn)動(dòng) 身體素質(zhì)差 體育鍛煉 不講衛(wèi)生 病菌感染、導(dǎo)致生病 勤洗手、勤刷牙 熬夜玩游戲 身體疲勞、精神不振 早睡早起 不團(tuán)結(jié)同學(xué) 產(chǎn)生壓力和不良情緒 團(tuán)結(jié)同學(xué)、友善待人 四、拓展 設(shè)計(jì)健康生活宣傳海報(bào)設(shè)計(jì)健康生活宣傳海報(bào) 五、課堂小結(jié) 通過(guò)這堂課的學(xué)習(xí)你有什么收獲？通過(guò)這堂課的學(xué)習(xí)你有什么收獲？

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