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正常人一天攝入體內(nèi)多少水

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 00:39

精選回答(5)

王磊副主任醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營(yíng)養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預(yù)、孕婦及兒童營(yíng)養(yǎng)

提問(wèn)

在臨床上成年人每天需水量一般在2500到3000mL。
成年人每天需要2500ml以上的水，其中約1500到2000ml來(lái)自直接飲用水，其余來(lái)自食物。人體正常一天需要補(bǔ)充2000ml左右的水分，夏天或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要補(bǔ)充更多，同時(shí)也要注意補(bǔ)充隨汗液排出的電解質(zhì)和維生素。也有很多人有一種錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為水喝得越多越好，事實(shí)上，這是不正確的，喝太多水會(huì)增加腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，引起身體水腫，甚至引起器官衰竭。一般早上起床后以及睡前一小時(shí)要注意飲水，這樣能夠稀釋血液。
日常生活中，不要用飲料代替水。

王蔚虹主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)幽門(mén)螺桿菌感染和消化內(nèi)科的診斷、治療及預(yù)防。

提問(wèn)

您好，根據(jù)您的描述，正常人一天可以喝到8杯水，大概在1000ML左右。早餐后血糖3.5，屬于偏低的血糖。建議您葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，多飲水，同時(shí)飲食要注意不要吃油膩的食物，不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜清淡為主。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如快走、慢跑。

張旭副主任醫(yī)師于都縣人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：普內(nèi)科、消化系統(tǒng)疾病如胃、十二指腸潰瘍、食道炎、粘膜下肌瘤、肝硬化、消化道出血，炎癥性腸病等。

提問(wèn)

你好！正常人每天攝入的水量大約在2000毫升左右，餐后血透3.5是有些低血糖的情況，也要查原因，考慮是否胰島素分泌異常的情況。建議做糖化血紅蛋白檢查或糖耐量試驗(yàn)檢查分析，確定有無(wú)糖尿病，注意改變飲食結(jié)構(gòu)，有虛弱癥狀的話要及時(shí)補(bǔ)充能量如糖水或點(diǎn)心等。