每天最重要的就是早晨，對于減肥來說，同樣是如此，如果在早餐沒有吃到合理的飲食，就會導致一天的減肥失效，如果早餐得到了合理的飲食，就會使自己達到瘦身減肥的效果，在減肥方面，最重要的，是不要暴飲暴食，多吃一些蔬菜水果。

健康瘦身早餐

1、蘋果餐

只要堅持三天吃蘋果，其他的時間喝水喝茶，到了第三天的晚上喝1至兩勺食用的橄欖油，就可以達到減肥的效果。

2、菠蘿減肥法

堅持一個星期早晨只吃菠蘿，其他的時間可以多喝水以及少吃高熱量食物，以及高脂肪食物，就可以達到快速減肥的效果。

3、煮雞蛋減肥法

每天早餐吃一到兩個水煮雞蛋，堅持兩周即可，其他時間可以適當?shù)爻砸恍┧?，蔬菜，少吃米飯等主食?/p>

4、小豆減肥法

將小豆炒熟后，鹽磨成粉沫狀加入兩勺牛奶，在進食前喝下兩杯即可。這個方法越堅持越好。

5、酸奶減肥法

在每天早餐吃完后，喝一杯酸奶或者早餐直接喝酸奶，就可以達到減肥的效果，同時還可以促進腸胃消化，保護胃黏膜。

6、礦泉水減肥法

每天早餐不吃別的東西就光喝兩到三杯礦泉水即可，同時在進餐時也要飲用，但是不要喝太對了，會加重腎臟的負擔。

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