香港藝人郭富城周末舉行線上演唱會(huì)，為疫情中失業(yè)的舞者和電影幕后人員募款，54歲的他頂著30℃高溫又唱又跳1個(gè)多小時(shí)，以驚人體力達(dá)成完美演出，他沒(méi)吃不老仙丹，而是靠高度自律堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30年。

這一場(chǎng)演唱會(huì)透過(guò)網(wǎng)路直播，新舊世代一起見(jiàn)證昔日舞王的驚人實(shí)力。郭富城率領(lǐng)100名舞者在香港尖沙咀海港城露天停車場(chǎng)演出，所有人一襲白色POLO衫在烈日下?lián)]汗，「沒(méi)有華衣美服、沒(méi)有升降臺(tái)、沒(méi)有燈光煙火、沒(méi)有化妝間、沒(méi)有空調(diào)的狀況下，流著豆大的汗水，開(kāi)心齊心地飛揚(yáng)起舞，」演唱會(huì)完美落幕后，郭富城在社群網(wǎng)站Instagram寫下感動(dòng)。

COVID-19（新冠肺炎）疫情讓香港演唱會(huì)、藝文表演全數(shù)取消，舞者等表演者收入大受影響，郭富城因此召開(kāi)線上慈善演唱會(huì)募款，自己也捐款數(shù)十萬(wàn)港幣。

「我是舞者出身，一定不忘初心，」郭富城表示，演唱會(huì)從發(fā)起到落實(shí)不到10天，排練也只花了短短5天，高水準(zhǔn)演出除了來(lái)自舞臺(tái)實(shí)力，還要有驚人體力。郭富城出道30年，已經(jīng)是2個(gè)女兒的爸爸，體重卻都維持在63公斤左右（172公分），他自豪生理狀態(tài)停留在30幾歲，究竟秘訣是什么？

1. 每天量體重，吃多就實(shí)施「懲罰性運(yùn)動(dòng)」

郭富城坦承自我要求極高，不允許自己變胖，2019年6月他來(lái)臺(tái)宣傳演唱會(huì)就說(shuō)每天洗澡前都會(huì)量體重：「維持在63公斤，如果63.8、到64，我就想死了?！?/p>

眾所周知郭富城極愛(ài)臺(tái)灣的麻辣鍋，他也會(huì)趁來(lái)臺(tái)期間滿足口欲，但一吃完馬上消耗熱量，他稱之為「懲罰性運(yùn)動(dòng)」，也就是把平日30分鐘的運(yùn)動(dòng)量增長(zhǎng)到45分鐘到1小時(shí)。他曾透露吃完麻辣鍋回到飯店，即使半夜3點(diǎn)都會(huì)運(yùn)動(dòng)，他對(duì)歌迷說(shuō)：「你們半夜3點(diǎn)在睡覺(jué)，我在踩腳踏車?！菇^不讓肥肉有機(jī)會(huì)上身。

2. 每周運(yùn)動(dòng)5天，從不偷懶

郭富城自認(rèn)生活非常有節(jié)奏，2018年他曾說(shuō)一周運(yùn)動(dòng)4～5天，每天30分鐘，從來(lái)不偷懶。

「因?yàn)樵谖枧_(tái)上要唱歌、要跳舞，而且很多時(shí)候都是唱現(xiàn)場(chǎng)的，所以必須要有一個(gè)很好的狀態(tài)，」郭富城表示隨時(shí)將自己保持在「準(zhǔn)備上舞臺(tái)」的狀態(tài)，100%敬業(yè)精神讓人佩服。

2012年影帝梁家輝和郭富城一起拍攝《寒戰(zhàn)》，就透露凌晨4點(diǎn)聽(tīng)到郭富城在隔壁房間跑步，跑步機(jī)的聲音讓他睡不著覺(jué)，讓梁家輝還忍不住抱怨：「早知道他睡隔壁，我就換房間。」

被郭富城跑步聲吵醒的不只梁家輝，周潤(rùn)發(fā)也說(shuō)2014年拍攝《大鬧天宮》時(shí)，每晚都聽(tīng)到樓上房間的郭富城在跑步，不過(guò)他也因此受到啟發(fā)，65歲的周潤(rùn)發(fā)現(xiàn)在也是天天跑步、爬山的健康代表。

除了跑步，郭富城也游泳、打乒乓球，不過(guò)他強(qiáng)調(diào)不要過(guò)度鍛練，太高強(qiáng)度容易半途而廢，持之以恒才是維持身材的關(guān)鍵。

3. 節(jié)制飲食，每天吃1餐半

郭富城飲食儘量少油少鹽少糖，但也不至于清淡地像苦行僧，2019年他曾透露，每天都會(huì)吃一個(gè)港式菠蘿包，菠蘿包的熱量可不低，但郭富城一天只吃一餐半︰「一個(gè)菠蘿包就當(dāng)早午餐，第二餐就晚上了，等到晚上再吃，基本上我應(yīng)該算吃一餐半吧，菠蘿包都不算一餐。」

郭富城最愛(ài)以菠蘿包搭配咖啡展開(kāi)一天，假使有演唱會(huì)，飲食還會(huì)更節(jié)制，加上大量運(yùn)動(dòng)，讓他即使偶爾吃多犒賞自己也不胖。

「當(dāng)然我們敵不過(guò)歲月，但是我們可以做到的，就是保持身體每一個(gè)機(jī)能，讓每一個(gè)機(jī)能都能有最好的狀態(tài)，」郭富城這樣形容自己的養(yǎng)身之道，果真是天王級(jí)的高度自律。

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