高血壓患者平時(shí)可以多吃含鉀高的新鮮蔬菜水果，少吃含鹽量較高的食物和腌制品。

高血壓是臨床上非常常見的一種疾病，得這個(gè)疾病的原因有很多，飲食占據(jù)了非常大的因素。中國(guó)人的飲食偏向于高鈉低鉀，平時(shí)的飲食中含鹽量較高，中國(guó)人平均每天攝鹽量達(dá)到8~15克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于世界衛(wèi)生組織推薦的5克，所以在飲食上要注意少吃含鹽量高的食物，如咸菜、腌制品、味精、醬油等，這些食物當(dāng)中的含鹽量都比較高，會(huì)造成血壓升高。

同時(shí)要注意多吃一些含鉀量高的食物，因?yàn)槲覈?guó)人群每天的鉀的攝入量只有1.89克，而世界衛(wèi)生組織推薦的量為3.51克，所以要多吃一些含鉀量高的食物。市面上常見的含鉀量高的食物有新鮮的蔬菜、水果和豆制品以及牛奶等，均有豐富的鉀，可以多吃一些這些食物。

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