乳清蛋白粉的功效與作用,適合什么人吃

2023-09-25

袁偉|副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

急診科三級(jí)甲等

內(nèi)容摘自：乳清蛋白粉的功效與作用,適合什么人吃 - 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

乳清蛋白粉可以起到美容養(yǎng)顏、控制體重、增強(qiáng)免疫力、清熱解毒、增加肌肉力量等功效與作用，一般適合普通人群，需要注意攝入量。

一、功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

里面含有 乳鐵蛋白，可以起到抗氧化的作用。

2、控制體重

乳清蛋白粉中的活性成分可以加速燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到控制體重的作用。

3、增強(qiáng)免疫力

可以提高 免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)抵抗力。

4、清熱解毒

因?yàn)槔锩娴娜殍F蛋白具有廣譜抗菌能力，抑制 大腸桿菌生長(zhǎng)，有助于清熱解毒。

5、增加肌肉力量

含有豐富的蛋白質(zhì)，適當(dāng)攝入有助于增強(qiáng)肌肉力量。

二、適合人群

乳清蛋白粉沒(méi)有食用禁忌，一般情況下所有人群均適宜。

日常生活中可以多吃新鮮水果蔬菜，減少刺激性食物，以免對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，對(duì)于自身的健康也會(huì)造成影響。

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