高血壓病的健康教育，實際上跟平常的健康指導(dǎo)比較一致。掌握健康的四大基石，具體如下：

1、合理膳食，吃的東西很重要，高血壓病人要進行低鹽、高鉀的飲食，每天進食鹽要控制在6g以下。高膽固醇、高脂肪類的食物要少吃，多吃含豐富維生素和膳食纖維的食物，多吃粗糧、蔬菜、水果類的食物；

2、進行適量運動，加強鍛煉，增強體質(zhì)，也能夠達到血壓的有效控制；

3、戒煙、限酒，戒煙是所有人群都需要關(guān)注的問題，吸煙過多會引起血液黏稠度增加，也是控制高血壓的危險因素。限酒特別是高度酒，以及有酗酒習慣對身體很不好，平常適量服用少許低度酒、葡萄酒等，對血管有一定益處；

4、保持心態(tài)平和，假如每天都處在憂慮或暴躁、生氣的狀態(tài)，對自身的身體健康有危害，對高血壓的控制是很重要的影響因素。

從以上幾方面來進行高血壓的健康指導(dǎo)。

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