蜂蜜煎雞胸

蜂蜜煎雞胸的食材和調(diào)料

雞胸塊蜂蜜勺橄欖油勺黑胡椒碎勺鹽克蒜1瓣對一塊雞胸

蜂蜜煎雞胸的做法與步驟

1.

雞胸洗凈解凍，兩面抹勻黑胡椒和鹽，靜置15m，取一小碗，加蒜末，蜂蜜，等量橄欖油，以能覆蓋雞胸肉為準(zhǔn)，拌勻。

2.

將雞胸肉鋪在保鮮膜上，將醬料均勻涂抹在雙面。密封起來，冷藏2h或隔夜。

3.

雞胸丟鍋里，3火蓋蓋正反面各10m，以煎至金黃,醬汁不焦為止?？汕锌僧?dāng)夾料。也可入烤箱400°雙面烤30m。

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