低脂烤蜂蜜雞腿肉早餐全攻略
今天的早餐食譜如下：

蔬菜維生素C：用橄欖油煎時蔬，搭配水煮西蘭花
蛋白質(zhì)：低脂迷迭香烤蜂蜜雞腿肉
碳水化合物：烤貝貝南瓜
水果：草莓、櫻桃、藍(lán)莓

蜂蜜雞腿肉的制作步驟：
1? 將三只大雞腿去骨，放入碗中。
2? 加入海鹽、黑胡椒、少許醬油、料酒和蜂蜜，腌制30分鐘。
3? 熱鍋加入橄欖油，將雞扒放入鍋中（雞皮一面向下），加入迷迭香增加香氣。
4? 待雞皮一面出現(xiàn)焦黃色時翻面，煎至雞腿肉熟透（可加水燜煮一會兒）。
5? 出鍋后切塊，用紅椒粉增色。
6? 煎時蔬作為配菜，用最簡單的橄欖油煎炒，加入海鹽和黑胡椒，不需要其他調(diào)料。
7? 擺盤即可。

制作完成后，你可以享用這份低脂健康的早餐啦！

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