內(nèi)容: 

大姨媽來(lái)了可以吃零食嗎？女性痛經(jīng)吃什么零食好

女性經(jīng)期遵循的原則是盡量不要吃生冷和過(guò)多偏涼性的蔬果，尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的，不好消化的。像海苔，核桃，花生，葡萄干，腰果，黑芝麻糖，即食淮山，即食木耳等零食就可以多吃。

酸的零食痛經(jīng)期間最好不吃或少吃。中醫(yī)認(rèn)為酸性物質(zhì)有收斂固澀的作用，經(jīng)期吃過(guò)多酸性食物會(huì)使血管收斂，不利于經(jīng)血的暢行和排除，會(huì)使經(jīng)量減少加重痛經(jīng)。

1、甜食

對(duì)有經(jīng)期性頭疼的女生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些零食可以增加血糖指數(shù)，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。

2、墨魚(yú)片

月經(jīng)時(shí)最怕血液瘀滯不能及時(shí)排除體外，長(zhǎng)期如此可能會(huì)引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚(yú)片可以很好地提高身體排毒能力，同時(shí)加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給。

3、山核桃

月經(jīng)時(shí)雌性激素分泌的波動(dòng)性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經(jīng)前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。

結(jié)語(yǔ)：經(jīng)期保養(yǎng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，很多的女人在經(jīng)期都有各種各樣的問(wèn)題，所以大家平時(shí)要多多了解這些經(jīng)期保健常識(shí)!相信上述介紹的這些經(jīng)期保養(yǎng)方法和飲食原則，能夠幫助廣大的朋友們更健康的度過(guò)孕期哦!記得分享給身邊的好朋友們哦!

相關(guān)知識(shí)

女生來(lái)大姨媽可以吃什么零食
女性來(lái)姨媽能吃什么零食
大姨媽期間吃什么零食
來(lái)大姨媽吃什么零食好
來(lái)大姨媽可以吃什么零食
大姨媽吃零食好嗎，來(lái)大姨媽吃零食會(huì)發(fā)胖嗎
姨媽期間可以吃什么零食
月經(jīng)期適合吃什么零食,女人月經(jīng)期吃什么零食好
來(lái)大姨媽能吃什么零食
月經(jīng)來(lái)了吃什么零食好,月經(jīng)期間適合吃什么零食

網(wǎng)址: 大姨媽來(lái)了可以吃零食嗎？女性痛經(jīng)吃什么零食好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1228784.html