女生姨媽期必備零食清單，補血又美味！
女生們，來姨媽的時候是不是總覺得缺了點什么？別擔心，我來給大家推薦幾款既能補血又能養(yǎng)生的零食，讓你的姨媽期過得更舒服！這些零食不僅好吃，還能幫助你補充身體所需的營養(yǎng)哦！
圣女果干
圣女果真的是女生們的好朋友！每次姨媽期我都會囤一堆圣女果干。它不僅能排毒、清熱，還能健胃美容。酸甜可口的圣女果干富含VC和番茄紅素，能補充經期的虧虛，簡直是經期的理想小零食！
新西蘭黑糖茶
市面上的黑糖茶很多都是稀釋的，味道差得讓人想哭。推薦大家試試進口的黑糖茶，味道醇厚，喝完暖暖的。它含有當歸、生姜和紅棗，能補充鐵元素和礦物質，驅寒暖宮，特別適合經期飲用。
豆奶
來姨媽的時候，我特別喜歡喝豆奶，尤其是常溫或者微熱的。黑豆豆奶和原味豆奶都很好喝，營養(yǎng)豐富，特別適合經期虛弱的姐妹們。
每日堅果袋
堅果真的是日常營養(yǎng)必備！腰果、榛子、果干，每天吃一小袋，可以提升免疫力。堅果富含蛋白質和礦物質，能增強體質，特別適合經期食用。
維E軟糖
維E軟糖也是我的心頭好！特別是紅石榴和VCVE軟糖，甜甜的橡皮糖口感，果味濃郁。姨媽期容易缺維生素，吃點軟糖既能補充營養(yǎng)，又能滿足味蕾。
紅棗核桃
紅棗和核桃真的是絕配！紅棗補氣血，核桃滋補，兩者疊加在一起口感超好。姨媽期吃紅棗核桃，既美味又養(yǎng)生。
總結
來姨媽的時候一定要注意飲食，盡量避免生冷的水果，比如梨、香蕉、柿子、西瓜等，因為它們屬性偏冷，會造成血液不流暢。多吃這些可以補氣血或者補營養(yǎng)的零食，讓你的姨媽期過得更舒適！

希望這些推薦能幫到大家，祝大家姨媽期愉快！

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