核心提示：遵循科學飲食，合理控制住飲食的總熱量。糖尿病病人的飲食誤區(qū)包括很多人都覺得糧食應該少吃，認為吃了糧食后血糖就會高，實際上糖尿病病人還是要吃糧食的，要求病人個子不高的一天主食量應該在4－5兩，個子高一些的（1米7以上）應該在5兩甚至更多一些。減少糧食的攝入必然會使得肉的攝入增多，一兩瘦肉里面蛋白質(zhì)只有9克，還有5克動物脂肪，肉吃得多必然油就多了。總的說來糧食應該吃的相對來說多一些。認為凡是能夠產(chǎn)生90千卡的食物我們就定為一份食物，比如半兩糧食可以產(chǎn)生90千卡熱量，就算作一份兒，瘦肉一兩算一份兒，白

　　遵循科學飲食，合理控制住飲食的總熱量。糖尿病病人的飲食誤區(qū)包括很多人都覺得糧食應該少吃，認為吃了糧食后血糖就會高，實際上糖尿病病人還是要吃糧食的，要求病人個子不高的一天主食量應該在4-5兩，個子高一些的(1米7以上)應該在5兩甚至更多一些。減少糧食的攝入必然會使得肉的攝入增多，一兩瘦肉里面蛋白質(zhì)只有9克，還有5克動物脂肪，肉吃得多必然油就多了?？偟恼f來糧食應該吃的相對來說多一些。認為凡是能夠產(chǎn)生90千卡的食物我們就定為一份食物，比如半兩糧食可以產(chǎn)生90千卡熱量，就算作一份兒，瘦肉一兩算一份兒，白菜一斤算一份兒。

　　糖尿病病人有的是什么都敢吃，毫無顧忌，這是不對的。有的是什么也不敢吃，這樣越來越瘦，會影響到抵抗力。這兩種態(tài)度都是錯誤的，糖尿病病人雖然是什么都能吃，但是一定要科學地吃。

　　營養(yǎng)控制是一個總熱量的控制問題，所謂總熱量控制就是身高(厘米)減去105的常數(shù)就是標準的公斤數(shù)，比如她的身高是165厘米，那么標準公斤數(shù)就是60公斤，她應該攝入的熱量應該是每公斤體重攝入30千卡，用60乘以30就等于1800千卡的熱量。

　　小編推薦：《糖尿病+高血壓 我該吃什么》——患糖尿病的時候，我聽從醫(yī)生的指導學吃糖尿病餐，后來又被診斷出高血壓，一下子我就懵了，我不知道該怎么吃了。專家能否幫我建議應該怎么吃，患高血壓后在飲食上有哪些地方必須注意......詳情請點擊查看

更多糖尿病最新資訊，請關注39糖尿病頻道——中國第一糖尿病門戶

（實習編輯：劉新蘭）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

糖友須合理控制飲食總熱量
糖友飲食 控制總熱量很關
糖友飲食關鍵是控制總熱量
糖尿病飲食：糖友要學會控制飲食總熱量
糖友飲食 控制總熱量很有關系
怎么合理控制總熱量（）
糖友日常飲食請小心，控制總熱量很重要
糖友每天飲食熱量控制在多少合適？
糖尿病患者應控制飲食總熱量
如何合理控制飲食總熱能

網(wǎng)址: 糖友須合理控制飲食總熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview1230564.html