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一周減脂餐搭配指南，美味又飽腹

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 09:24

一周減脂餐搭配指南，美味又飽腹！
大家好！今天給大家分享一周不重樣的減脂午餐搭配，既健康又美味，還能讓你飽腹一整天！

每天的減脂餐除了蔬菜和肉類，我還特別搭配了一份堅(jiān)果！不僅口感豐富，營(yíng)養(yǎng)也很全面，特別適合減脂期間食用。

下面是每天的減脂餐搭配：
周一：巴沙魚+黃瓜+玉米粒+圣女果+紫薯+雞蛋+堅(jiān)果
周二：蝦+紫薯+西蘭花+圣女果+雞蛋+堅(jiān)果
周三：雞胸肉+胡蘿卜+南瓜+西蘭花+堅(jiān)果
周四：雞胸肉+玉米粒+圣女果+黃瓜+堅(jiān)果
周五：牛排+菠菜+土豆+圣女果+堅(jiān)果
周六：水煮蝦仁+牛奶滑蛋+圣女果+菠菜+堅(jiān)果

這些減脂餐每份的熱量大約是450kcal，親測(cè)好吃又飽腹！特別適合寒假期間在家進(jìn)行減脂。

寒假馬上就要到了，不能回家過年的你，不妨試試這個(gè)14?8的減脂套餐，健康又美味！