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父母是孩子的第一任老師，很多家長朋友在與孩子的相處過程中，并不是特別融洽，常常會出現(xiàn)一些矛盾，產(chǎn)生一些分歧，有時候明明是為了孩子好，可是無論怎么做，似乎都不能讓孩子滿意。那這個時候又該怎么辦呢？

今天我們聊一聊如何培養(yǎng)有溫度的親子關(guān)系。

培養(yǎng)有溫度的親子關(guān)系，對于我們處理同孩子之間的沖突問題是非常重要的，這個方法包含有三個核心要素，一是我們要做一個好的傾聽者；二是有效地表達；三是高質(zhì)量的陪伴。

一個好的傾聽者需要具備一定的“專業(yè)”素養(yǎng)，這個專業(yè)打一個引號，這個專業(yè)并沒有那么難。

好的傾聽者不僅要帶耳朵去聽，還需要帶著我們的嘴巴，帶著我們的心去看去體會，然后去反饋。要聽孩子講的內(nèi)容，體會他的心情和感受。同時我們要用眼睛去關(guān)注，讓他感受到我們是全神貫注地、全身心地在聽。我們還要用眼睛去觀察他講的話和他的肢體語言是不是匹配，是不是一致，同時我們要用嘴巴去反饋，反饋的目的是讓講話的人知道你在認真聽，而且你聽懂了，他才有意愿繼續(xù)講下去。我們這個反饋可以是很簡單的一個嗯哼，或者是跟他講的話的那個情境很匹配的一個表情，或者是對孩子講的一段話的小結(jié)或者是簡短的重復(fù)，目的就是我們的反饋讓他知道我在聽，認真地在聽，而且我聽懂了。

有效的表達實際上是建立在傾聽的基礎(chǔ)之上的，我們對孩子有非常有效的傾聽，全神貫注地聽之后，我們對他就有全方位的理解，我們就更容易說出孩子愿意聽的話，而不是說他不想聽的話。

那怎么去說孩子想聽的話呢，或者我們怎么去表達讓孩子才能真的愿意聽我們給他的建議呢？一個是共情式的表達；一個是鼓勵性的言語；一個是合理化的建議。什么是共情式的表達呢，就是我們要說到孩子心坎上去，用他能聽得懂的方式，去表達我們對他的理解，對他的這種情緒情感的理解，然后讓孩子感覺到我媽媽是能懂我的，她是能理解我的，她是能說到我心坎上去的。而在這個基礎(chǔ)之上，我們?nèi)绻娴膶⒆佑幸恍┙ㄗh的話，還需要有一個重要的部分，就是用發(fā)現(xiàn)美的眼光去看待孩子的閃光點，提建議或提要求之前，先給他一些肯定和鼓勵，讓他感覺到我們對他的認可之后，再適時地去對他在某些需要改變的部分提一些合理化的建議，這個合理化的建議也不要太直白，如果總是提要求和提建議，孩子會覺得有壓迫感。我們的建議可以是提問的方式，不直接給他建議，而是循循善誘的，讓他自己通過對問題的回答，來找到答案。

高質(zhì)量的陪伴不一定需要24小時在一起，而是有規(guī)律的。比如每天十分鐘，但是這十分鐘需要全身心地投入在孩子身上，沒有手機，沒有工作，沒有電視，沒有其他的干擾，而在這十分鐘我們是以孩子為中心的，做孩子想做的事情，談他感興趣的話題，或者去聽他的苦惱都可以。高質(zhì)量的陪伴一定是有規(guī)律的，以孩子為中心的，全神貫注地陪伴孩子。

高質(zhì)量的陪伴讓孩子感覺到他在這個家里是有位置的，在跟父母的互動過程當(dāng)中覺得自己是重要的，被尊重的，被愛的，獨一無二的，這會讓親子的關(guān)系更加順暢、更加融洽。

銀川市心理咨詢師協(xié)會服務(wù)范圍

婚姻情感、戀愛家庭、親子關(guān)系、家庭教育、青少年心理成長、團體心理輔導(dǎo)、減壓放松、兩性關(guān)系、網(wǎng)癮厭學(xué)、中考、高考心理疏導(dǎo)、考試焦慮、精神分析、抑郁情緒、強迫癥，焦慮情緒、失眠治療、恐懼、私人心理顧問、職業(yè)規(guī)劃、企業(yè)EAP、心理咨詢師成長課程、心理咨詢室建設(shè)等服務(wù)。

梁 興

銀川市心理咨詢師協(xié)會顧問

原銀川市第一人民醫(yī)院心理科主任

東方乙身心健康中心心理咨詢專家

國家二級心理咨詢師

EAP高級講師

高級催眠師

擅長領(lǐng)域：個體和團體心理訪談、干部員工心理援助（EAP）講座、青少年心理健康教育、心理診斷、人格障礙、性心理障礙、變態(tài)人格、 失眠、抑郁焦慮、人際關(guān)系、情緒情感、親子、婚姻家庭、職場心理減壓等心理咨詢。

周 保

銀川市心理咨詢師協(xié)會副會長

銀川市第一人民醫(yī)院精神心理科主任

東方乙身心健康中心心理咨詢專家

國家二級心理咨詢師

心理治療師

精神分析心理治療師

擅長領(lǐng)域：兒童青少年心理咨詢，婚姻問題咨詢，家庭教育咨詢，自殺危機干預(yù)，焦慮抑郁咨詢，軀體健康的心理咨詢，心理健康培訓(xùn)等。

李昕陽

銀川心理咨詢師協(xié)會副會長

國家二級心理咨詢師

婚姻家庭咨詢師

生命密碼解讀師1萬例

繪畫咨詢師-中級

正念冥想師

ACTI認證金牌講師

世界500強企業(yè)培訓(xùn)師

自由自在社群、美媽薈創(chuàng)辦人

2019年銀川市未成年人思想道德建設(shè)“先進個人”

陳廣麗

銀川市心理咨詢師協(xié)會理事

國家二級心理咨詢師

身心靈成長導(dǎo)師

簡快身心積極療法指導(dǎo)師

青少年成長輔導(dǎo)專家

簡快身心積極療法執(zhí)行師

親子溝通培訓(xùn)師

高級家庭系統(tǒng)排列師

擅長領(lǐng)域：青少年心理咨詢、婚姻情感關(guān)系咨詢、各類心理健康講座等。在青少年的心理輔導(dǎo)上有著豐富的經(jīng)驗。運用“簡快”及“魔法學(xué)習(xí)”的理念，有效融入青少年的心理輔導(dǎo)中。使多位有幸來輔導(dǎo)的孩子及家庭受益。

魏 娜

中國心理協(xié)會心理援助專員

中國中科院CCA心理職業(yè)同伴組員

中國勞動部職業(yè)技能注冊全國心理咨詢師

曾任中國傳媒大學(xué)特聘心理健康教育中心心理咨詢師、團體輔導(dǎo)師

曾任中央電視臺12“社會與法”頻道《心理訪談》欄目心理援助嘉賓

受訓(xùn)經(jīng)歷：

·中國科學(xué)院心理研究所醫(yī)學(xué)心理與治療研究生

·中國勞動部心理咨詢師技能培訓(xùn)（森田，焦點，團體等技能療法）

·中德精神分析心理治療師培訓(xùn)（跟隨導(dǎo)師私訓(xùn)）

·短期焦點解決技術(shù)培訓(xùn)

·薩提亞家庭系統(tǒng)治療培訓(xùn)

·北京高校危機干預(yù)培訓(xùn)

·表達性藝術(shù)治療系統(tǒng)培訓(xùn)（繪畫心理、音療）

·沙盤游戲在心理咨詢中的應(yīng)用培訓(xùn)

·曼陀羅繪畫培訓(xùn)

·正念呼吸冥想培訓(xùn)

·接受個人精神分析成長２000小時以上；正念內(nèi)觀訓(xùn)練3000小時以上

·接受各類催眠課程訓(xùn)練1000小時以上

呂 萍

銀川市心理咨詢師協(xié)會理事

民族福利院理事

國家二級心理咨詢師

沙盤游戲中、高級咨詢師

自治區(qū)宣傳部特聘家庭教育宣講團講師

困境留守兒童‘同心路’系列課程國家金獎

寧夏電視臺，銀川電視臺，都市陽光，教育電視臺，成長幫幫團受邀嘉賓

多次參加公益支教活動

先后師從申荷永沙盤分析與治療

劉建新沙盤分析與治療

魏廣東的沙盤分析與治療

嚴(yán)虎的心理繪畫分析

李明的敘事療法

曾奇峰的精神分析

雅 寧

銀川市心理咨詢師協(xié)會理事

國家二級心理咨詢師

高級親子溝通培訓(xùn)師

家庭教育高級顧問

繪畫分析與治療師

舞動療愈師

簡快身心積極療法指導(dǎo)師

李子勛家庭治療

李中瑩NLP簡快

敘事治療

擅長領(lǐng)域：認知行為療法，合理情緒療法，敘事療法及家庭綜合療法。青少年壓抑，焦慮心理疏導(dǎo)、青少年考前焦慮疏導(dǎo)、青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)咨詢，青少年人際關(guān)系障礙咨詢、家庭親子關(guān)系及親密關(guān)系的咨詢及輔導(dǎo)等。

謝莎莎

銀川市心理咨詢師協(xié)會秘書長

國家二級心理咨詢師

中級沙盤心理治療師

繪畫心理分析與治療師

團體心理輔導(dǎo)師

精神分析師

擅長領(lǐng)域：教師心理調(diào)控、青少年心理健康、中學(xué)生學(xué)習(xí)能力提高、親子關(guān)系、團體心理輔導(dǎo)等。曾帶領(lǐng)多起父母課堂、讀書會、工作坊等。咨詢案例已過500例。

李小靜

銀川市心理咨詢師協(xié)會理事

國家二級心理咨詢師

中級沙盤游戲咨詢師

婚姻家庭與親子教育指導(dǎo)師

思維導(dǎo)圖指導(dǎo)師

銀川市家庭教育講師團講師

“女童保護”寧夏團隊志愿者講師

寧夏電視臺“成長幫幫堂”欄目嘉賓

擅長領(lǐng)域：在陪伴孩子成長的過程中在體驗、感受和省思中對親子教育有更加深刻、獨到的認知，執(zhí)業(yè)以來，已有近千小時個案咨詢經(jīng)驗。其中以親子教育、個人成長為主，強調(diào)自我體驗、案例督導(dǎo)和技能體悟訓(xùn)練，截至目前累計超過500小時。

馬 佳

銀川市心理咨詢師協(xié)會理事

國家二級心理咨詢師

心理培訓(xùn)師

心理健康教育碩士

生涯咨詢師

EAP顧問項目經(jīng)理

擅長領(lǐng)域：企業(yè)員工EAP、潛意識心理卡牌、繪畫心理分析與治療、沙盤心理分析與治療、家庭系統(tǒng)排列、女性瑜伽身心靈課程、團體心理輔導(dǎo)、情緒減壓。

呂 霞

國家二級心理咨詢師

中國心理咨詢師協(xié)會高級督導(dǎo)心理咨詢師

中國科學(xué)院心理研究所首批督導(dǎo)心理教練

北京大學(xué)企業(yè)心理導(dǎo)師

NGH國際注冊催眠師、心靈導(dǎo)師

認知行為療法治療師

中國科學(xué)院心理研究所《后現(xiàn)代合作對話實踐高級研修班》講師

寧夏吳忠市鹽池縣、紅寺堡區(qū)檢察院未成年人特聘心理咨詢師

寧夏回族自治區(qū)婦聯(lián)家庭教育指導(dǎo)志愿者（講師）

近10年來在犯罪心理學(xué)、親子關(guān)系、青少年成長、危機干預(yù)、人際溝通、情緒壓力管理等領(lǐng)域?qū)嵺`應(yīng)用工作；在心理教練技術(shù)、后現(xiàn)代心理學(xué)、人性主義心理學(xué)、陽明心學(xué)等領(lǐng)域多年實踐與研究。擅長沙盤心理分析與治療，繪畫心理分析與治療

陳 娟

國家二級心理咨詢師

精神分析長程系統(tǒng)咨詢結(jié)業(yè)證

正念冥想訓(xùn)練師

精神分析觀察法結(jié)業(yè)證

文化經(jīng)紀(jì)人

擅長領(lǐng)域：親子教育、親子沖突、父母成長、個人成長、自我探索、身份認同、生命意義、依戀模式

姚 娟

國家注冊心理咨詢師

OH卡牌治療師

沙盤游戲咨詢師

繪畫療愈咨詢師

生命教練

李中瑩NLP簡快

敘事治療

繪畫療愈

先后師從知名心理學(xué)家鄭日昌教授， 郭召良博士，岳曉東教授

中科院心理咨詢與治療專業(yè)研究生

擅長青少年心理咨詢

張 雯

心理健康教師

精神分析

薩提亞家庭治療

社會心理學(xué)

咨詢心理學(xué)

心理測量

繪畫心理分析與治療

擅長:人際關(guān)系、適應(yīng)障礙、情緒管理、戀愛情感、青少年團體輔導(dǎo)

馬曉麗

高中心理健康教師

薩提亞家庭治療

變態(tài)心理學(xué)

社會心理學(xué)

咨詢心理學(xué)

心理測量

繪畫心理分析與治療

沙盤心理分析與治療

擅長:人際關(guān)系、適應(yīng)障礙、情緒管理、戀愛情感、青少年團體輔導(dǎo)、個體心理咨詢

楊涵淇

銀川市心理咨詢師協(xié)會志愿服務(wù)團隊成員；

國家三級健康管理師、心理咨詢師；

中級繪畫心理分析師

中科院心理研究所在職研究生；

文旅部注冊語言表演教師；

2019年度“寧夏好稅官”。

師從北京市原社會科學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)研究中心執(zhí)行主任許金聲學(xué)習(xí)全人心理學(xué)。

全國首屆心理咨詢師職業(yè)發(fā)展大會EMDR眼動療法培訓(xùn)；

中國心理衛(wèi)生協(xié)會“心理健康輔導(dǎo)員”培訓(xùn)；

“心理危機干預(yù)”培訓(xùn)。

銀川市心理咨詢師協(xié)會公眾號心理學(xué)公開課授課人。

王雅莉

國家二級心理咨詢師

青少年心理咨詢師

青少年學(xué)習(xí)力指導(dǎo)師

簡快身心積極療法指導(dǎo)師

心理健康教育本科

薩提亞咨詢師

家庭系統(tǒng)排列指導(dǎo)師。

擅長領(lǐng)域：青少年心理咨詢、青少年學(xué)習(xí)力指導(dǎo)、自我成長咨詢青少年，比我們想象的更需要心理輔導(dǎo)。掌握必要的心理技能，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，是孩子們實現(xiàn)夢想的基石。

地址：銀川市興慶區(qū)湖濱西街銀湖巷41號二樓返回搜狐，查看更多

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