天氣變熱，“減肥減脂”“排毒養(yǎng)顏”又被提上了日程。戒掉高糖高脂肪的奶茶，被打上“越喝越瘦”標(biāo)簽的飲品深受網(wǎng)友喜愛。在社交平臺(tái)上，生可可粉、羽衣甘藍(lán)粉等沖泡粉末可與烏龍茶組合變?yōu)椤芭畧F(tuán)水”。除此之外，還有由濃縮果汁、椰子水以及各種茶飲料組合成的“瘦子冰箱”，也很受歡迎。這些飲品真能“越喝越瘦”嗎？

“超級(jí)食物粉”吃了就能嘎嘎掉秤？

生可可粉、羽衣甘藍(lán)粉、巴西莓果粉等各種粉類在某社交平臺(tái)上被稱為“超級(jí)食物粉”，相關(guān)分享的帖子有3萬多條，熱門的帖子點(diǎn)贊能達(dá)到近5萬個(gè)。不少博主稱其能夠“抗氧化”“排毒”，甚至可以抑制脂肪生成，十分健康。

在相關(guān)帖子中，“超級(jí)食物粉”可與烏龍茶搭配為“女團(tuán)水”，也可與酸奶拌在一起當(dāng)作代餐?！俺Ｍ睢薄霸胶仍桨住薄案赂碌舫印钡让枋鼍瞧浞N草帖子標(biāo)配話術(shù)。一篇標(biāo)題為“已瘦10斤！減脂抗氧化超級(jí)食物吃法”的帖子吸引了超過3萬人點(diǎn)贊，2萬多人收藏。在評(píng)論區(qū)不少網(wǎng)友表示確實(shí)有用，特別通便而且越喝皮膚越好。但也有網(wǎng)友表示喝了3個(gè)月，一點(diǎn)用也沒有。

在某網(wǎng)購平臺(tái)上，“超級(jí)食物粉”中最受歡迎的是羽衣甘藍(lán)粉，最高月銷7萬多件。在商品詳情頁中，商家介紹其是“風(fēng)靡超模圈的Superfood”，營養(yǎng)豐富，可以提供大量的日常必需礦物質(zhì)和益生元碳水化合物，并表示“沒時(shí)間做飯，蔬菜營養(yǎng)輕松get”。商品評(píng)論中不少網(wǎng)友表示自己平時(shí)不愛吃蔬菜，靠其補(bǔ)充營養(yǎng)，也有網(wǎng)友表示有很濃的青草味，難以下咽。

0糖飲料種類豐富，不少人用其替代白開水

比起需要?jiǎng)邮譀_泡的“健康飲品”，開蓋即飲的無糖飲料便是“懶癌福音”了。

在某社交平臺(tái)上，“瘦子冰箱”是一個(gè)熱門話題，相關(guān)筆記中點(diǎn)贊最高的能達(dá)到近9萬，有近6萬網(wǎng)友收藏。在筆記描述中，“0糖低卡”“掉秤飲料”“好喝又養(yǎng)顏”為其關(guān)鍵詞。記者注意到，該筆記中分享的飲品多為無糖茶類飲料，還有無糖咖啡、NFC果汁等，博主稱其為“不愛喝水星人的福音”。評(píng)論區(qū)中有人表示真的很好喝，不喜歡喝水家里得多備點(diǎn)；也有人表示再健康的飲料都有人工添加劑，對(duì)身體不好。

在線下商超，類似的“掉秤飲料”種類也十分豐富。5月11日上午，現(xiàn)代快報(bào)記者走訪新街口附近某商場時(shí)發(fā)現(xiàn)，在飲品區(qū)，可樂、雪碧等“肥宅快樂水”已經(jīng)不是大多數(shù)人的首選。各種0脂0糖0卡的果味氣泡水、養(yǎng)生健康茶飲品已經(jīng)成功搶占C位，深受顧客青睞。

在柜臺(tái)上，除了有常規(guī)500ml的茶飲料外，還有加大版2L裝的。配料表中除了水、烏龍茶外，還有維生素C、碳酸氫鈉。店員告訴記者，這款烏龍茶銷量很不錯(cuò)，“現(xiàn)在很多年輕人不愛喝水，又覺得可樂不健康，就會(huì)選擇這種無糖茶飲料?！?/p>

專家：減肥需要科學(xué)合理，天然的食物才是最好的

“超級(jí)食物粉”以及各種“掉秤飲料”真的能夠減重減肥、健康養(yǎng)生嗎？5月11日，現(xiàn)代快報(bào)記者采訪了南醫(yī)大二附院主管營養(yǎng)師梁婷婷。

梁婷婷介紹，將各種“超級(jí)食物粉”作為代餐來食用，減輕我們每天攝入的能量，可以起到減重的效果，但從營養(yǎng)的角度上來說是不夠的。“在減脂期間，需要科學(xué)合理的搭配主食和副食，光靠粉劑來補(bǔ)充營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的?！敝劣谟糜鹨赂仕{(lán)粉來代替蔬菜，梁婷婷介紹，羽衣甘藍(lán)粉中可能含有一定的膳食纖維，但完全不能夠代替日常的蔬果，“商家介紹其中含有膳食纖維，但實(shí)際上它的含量是很少的，很有可能不具備促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。”她表示，“超級(jí)食物粉”可起到一定幫助減脂減肥的作用，但效果并不大。

對(duì)于無糖茶飲料、果汁等大熱的“掉秤飲料”，梁婷婷表示，水是人體每天必需的營養(yǎng)素之一，用飲料來代替水的做法不可取。“‘無糖’這個(gè)概念聽起來對(duì)于減脂減肥是有好處的，但實(shí)際上飲料中所含有的添加劑并不少，不管是有糖還是無糖，都應(yīng)該盡量少喝?！彼硎荆还苁菬o糖茶飲料還是果汁氣泡水，都不可代替白開水，一定要適量飲用。

梁婷婷建議，減肥還是要通過合理控制飲食，加上科學(xué)體能鍛煉，兩者相結(jié)合來進(jìn)行?！盁o論是‘超級(jí)食物粉’還是無糖飲料，其中都含有添加劑，過多食用有害無益?！?/p>

現(xiàn)代快報(bào)+記者 劉曉琪

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