孕期葉酸補充指南
葉酸，也被稱為維生素B9，是孕期不可或缺的營養(yǎng)素哦！它不僅能預(yù)防缺葉酸性貧血，還能助力胎兒神經(jīng)管發(fā)育，避免畸形。

對于準備懷孕的媽媽們，血液中的葉酸濃度需達到一定水平，這通常需要連續(xù)補充三個月以上。而且，每天都在流失葉酸，特別是女性朋友，流失得更多一些。

所以，為了寶寶的健康，建議備孕和已孕的準媽媽們每天補充葉酸，至少要補充到孕早期結(jié)束哦！

另外，備孕期間每天400微克的葉酸劑量是安全的，孕婦可以一直補到胎兒出生。但要注意，葉酸的最大耐受量為每天1000微克，備孕和懷孕期間每天400微克是最佳選擇。

最后，建議備孕和懷孕階段的朋友們?nèi)メt(yī)院檢查一下葉酸代謝。如果有葉酸代謝障礙，一定要聽從醫(yī)生的建議哦！

為了寶寶的健康，媽媽們一定要重視葉酸的補充哦！

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