孕期營養(yǎng)指南：每個月該補充什么？
懷孕是一個特殊的時期，準媽媽們的營養(yǎng)攝入直接影響著寶寶的健康。讓我們來看看每個月應(yīng)該重點補充哪些營養(yǎng)素吧！

?孕早期（0??～3??月）
??葉酸 + 碘 + 鐵 + 碳水化合物
懷孕初期，碳水化合物的重要性不容忽視，它們是能量的來源。

?孕中期（4??～6??月）
??優(yōu)質(zhì)蛋白 + DHA + 葉酸 + 鐵 + 碘
從孕中期開始，每天補充蛋白質(zhì)變得尤為重要，同時對鐵的需求也在增加。

?孕晚期（7??～9??月）
??鐵 + 鈣 + DHA
孕晚期，如果鈣攝入不足，媽媽可能會出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋的情況。

孕期營養(yǎng)不僅對寶寶的生長發(fā)育有益，還有助于媽媽產(chǎn)后的身體恢復(fù)！

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