準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾稳嫜a(bǔ)充孕期營養(yǎng)？海陽市婦幼保健院產(chǎn)科門診主任張紹華給出專業(yè)建議。在產(chǎn)科門診的日常工作中，我們經(jīng)常聽到孕婦及其家屬對(duì)孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充表示關(guān)注。隨著生活質(zhì)量的提升，孕婦可選的食物種類日益豐富，但如何做到合理搭配、營養(yǎng)均衡，卻成為了一大難題。張主任強(qiáng)調(diào)，孕期飲食應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理安排，避免單一營養(yǎng)素的過量攝入，以確保母嬰健康。合理的膳食營養(yǎng)對(duì)于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育而言至關(guān)重要。

1. 蛋白質(zhì)

為滿足胎兒生長(zhǎng)需求，孕婦需適量增加蛋白質(zhì)攝入。建議選擇魚、蛋、禽、瘦肉及奶類等高蛋白食品，并自妊娠中期起逐步提升攝入量。

2. 碳水化合物

作為能量主要來源，孕期每日主食攝入量應(yīng)有所增加，以確保母體與胎兒的能量需求得到滿足。

3. 維生素

胎兒健康成長(zhǎng)及母體正常代謝離不開維生素。孕婦可適當(dāng)提升新鮮蔬菜、瓜果等富含維生素食品的攝入。

4. 脂肪

為促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，孕婦應(yīng)適量增加不飽和脂肪酸攝入。建議多食用魚類水產(chǎn)品，尤其是深海魚類，以及核桃等堅(jiān)果。

5. 熱量

孕期熱量需求增加，以支持胎兒生長(zhǎng)及母體自身需要。

6. 微量元素

鐵、碘、鋅等微量元素對(duì)胎兒生長(zhǎng)至關(guān)重要。孕婦可適量增加紅肉、動(dòng)物肝臟或血液、堅(jiān)果類等富含這些微量元素的食物攝入。

7. 膳食纖維

膳食纖維有助于降低糖、脂肪吸收，減緩血糖上升，并改善便秘及腸道功能。建議孕婦多食用蔬菜、粗糧及低糖水果等富含膳食纖維的食品。
張紹華，一位資深的副主任醫(yī)師，擔(dān)任產(chǎn)科門診主任及孕婦學(xué)校校長(zhǎng)，同時(shí)還是山東省婦幼保健院遺傳病防治聯(lián)盟理事和煙臺(tái)市婦幼協(xié)會(huì)委員。他因卓越表現(xiàn)而屢獲殊榮，包括“優(yōu)秀幫扶醫(yī)生”、“先進(jìn)個(gè)人”、“衛(wèi)健先鋒”以及“全市婦女兒童工作先進(jìn)個(gè)人”等稱號(hào)。自畢業(yè)以來，張紹華一直致力于婦產(chǎn)科領(lǐng)域的工作，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，特別是在圍產(chǎn)婦孕期保健、孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、高危妊娠管理以及妊娠期糖尿病、高血壓和甲狀腺疾病的診治方面，他展現(xiàn)出了深厚的專業(yè)素養(yǎng)。

8.延伸閱讀

重點(diǎn)科室概覽：

肛腸科：專注于肛腸疾病的診斷與治療，提供專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)。皮膚內(nèi)科：致力于皮膚疾病的診治，涵蓋各類皮膚問題。出生缺陷防治中心：專注于出生缺陷的預(yù)防與控制，為孕婦提供全面的檢查與指導(dǎo)?；榍?、孕前優(yōu)生健康檢查科：提供婚前和孕前的優(yōu)生健康檢查，確保未來寶寶的健康。孕期超聲檢查科：利用超聲技術(shù)對(duì)孕婦進(jìn)行孕期檢查，監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。乳腺癌防治科：普及乳腺癌防治知識(shí)，提供專業(yè)的診斷與治療服務(wù)。葉酸與乳腺麥默通微創(chuàng)科：專注于乳腺疾病的診治，提供微創(chuàng)治療選擇。孕期產(chǎn)檢科：為孕婦提供全面的孕期產(chǎn)檢服務(wù)，確保母嬰安全。聽力健康科：關(guān)注孕婦及兒童的聽力健康，提供專業(yè)的檢查與指導(dǎo)。盆底篩查科：對(duì)孕婦進(jìn)行盆底功能篩查，預(yù)防盆底功能障礙。夏季坐月子指南：為夏季坐月子的媽媽們提供專業(yè)的健康指導(dǎo)。三癌篩查中心：提供宮頸癌、乳腺癌和卵巢癌的篩查服務(wù)，確保女性健康。女性盆底康復(fù)科：為盆底功能障礙的女性提供專業(yè)的康復(fù)治療。無痛人流手術(shù)室：提供無痛人流手術(shù)服務(wù)，確保手術(shù)安全與舒適。孕媽媽費(fèi)用減免政策：為孕媽媽提供費(fèi)用減免，減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。從業(yè)人員查體中心：為醫(yī)療機(jī)構(gòu)從業(yè)人員提供全面的健康查體服務(wù)。出生醫(yī)學(xué)證明辦理處：為新生兒辦理出生醫(yī)學(xué)證明，記錄寶寶的重要時(shí)刻。市衛(wèi)生健康惠民政策咨詢處：提供市衛(wèi)生健康惠民政策的咨詢與解答服務(wù)。

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