私人教練理論與實(shí)踐 Personal trainer,theory and practice 【課程編號(hào)】XZ28224 【課程類別】專業(yè)限選課 【學(xué)分?jǐn)?shù)】4 【先修課程】運(yùn)動(dòng)技術(shù)普修、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)健康心理學(xué) 【學(xué)時(shí)數(shù)】70 【適用專業(yè)】社會(huì)體育 一、教學(xué)目的、任務(wù)　以培養(yǎng)健身俱樂(lè)部私人教練為主的體育方向的專業(yè)課，是在修完該專業(yè)基礎(chǔ)理論課之后而開(kāi)設(shè)的理論與實(shí)踐結(jié)合的專業(yè)應(yīng)用課。　　課程的目的和任務(wù)：該門(mén)課程是體育方向的主干課程，是培養(yǎng)學(xué)生綜合運(yùn)用其所學(xué)過(guò)的理論知識(shí)能力的專業(yè)應(yīng)用課。該課程的內(nèi)容結(jié)構(gòu)是在吸取北美私人教練行業(yè)資格培訓(xùn)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，結(jié)合中國(guó)目前健身俱樂(lè)部的人才需求狀況而設(shè)計(jì)的。開(kāi)設(shè)本門(mén)課程將切實(shí)提高學(xué)生對(duì)本專業(yè)的認(rèn)識(shí)程度和未來(lái)就業(yè)能力。 二、課程教學(xué)的基本要求1、通過(guò)這門(mén)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)當(dāng)掌握對(duì)俱樂(lè)部客戶生活方式的調(diào)查及健康狀況的評(píng)估技術(shù)；制定訓(xùn)練計(jì)劃和健身計(jì)劃的理論與方法；掌握體適能訓(xùn)練方法；了解運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷與某些慢性病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)的理論與實(shí)踐；了解健康飲食原則等。通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)當(dāng)能夠提高與人溝通的技巧，了解人際交往對(duì)其未來(lái)職業(yè)生涯的重要性。　　2、教學(xué)模式包括課堂講授和實(shí)踐課兩種授課形式。　　3、考核方法：試卷考試。　　4、教育成本核算符合教育經(jīng)濟(jì)學(xué)要求。 三、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時(shí)分配 　第一章 私人教練與私人教練行業(yè)介紹　　　　1. 何謂“私人教練”？　　　　2. 私人教練產(chǎn)生的背景　　　　3. 私人教練的職責(zé)　　　　4. 私人教練的任職資格（北美）　　　　5. 中國(guó)的私人教練　　　　6. 私人教練職業(yè)展望　　第二章 私人教練商務(wù)有關(guān)問(wèn)題　　　　1.私人教練的背景和經(jīng)驗(yàn)　　　　2.私人教練的就業(yè)　　　　3.私人教練市場(chǎng)特點(diǎn)及拓展策略　　　　4.私人教練有關(guān)法律問(wèn)題　　第三章 運(yùn)動(dòng)鍛煉與全人健康　　　　1.健康的概念　　　　2.體適能理論　　　　3.運(yùn)動(dòng)的益處　　　　4.運(yùn)動(dòng)鍛煉的基本原則　　第四章 健康與體始能檢查、評(píng)估　　　　1.健康狀況調(diào)查　　　　2.體始能評(píng)估　　　　3.健康生活方式調(diào)查　　　　4.健康醫(yī)學(xué)檢查　　第五章 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方的制定　　　　1. 訓(xùn)練計(jì)劃的制定　　　　2. 運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施　　　　3. 訓(xùn)練管理　　　　4. 康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方　　第六章 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法　　　　1. 訓(xùn)練課的組成　　　　2. 訓(xùn)練中的熱身　　　　3. 心肺適能訓(xùn)練　　　　4. 肌肉抗阻訓(xùn)練　　　　5. 柔韌性訓(xùn)練　　　　6. 平衡能力訓(xùn)練　　　　7. 體重管理　　第七章 運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)　　　　1.運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的定義　　　　2.運(yùn)動(dòng)技能的分類　　　　3.運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過(guò)程　　　　4.運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中的遷移　　　　5.運(yùn)動(dòng)控制過(guò)程　　　　6.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)　　第八章 運(yùn)動(dòng)損傷與康復(fù)　　　　1.運(yùn)動(dòng)損傷的分類　　　　2.慢性損傷的原因　　　　3.慢性損傷的處理　　　　4.急性損傷的處理　　　　5.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防　　　　6.常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練　　　　7.某些慢性病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)　　第九章 心理健康與壓力管理　　　　1.心理健康的概念　　　　2.常見(jiàn)心理問(wèn)題及其成因　　　　3.運(yùn)動(dòng)的促心理健康作用　　　　4.行為矯正的方法　　　　5.壓力評(píng)估與管理　　第十章 健身運(yùn)動(dòng)中的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題　　　　1.我們所面臨的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題　　　　2.人體必需的營(yíng)養(yǎng)素及其來(lái)源　　　　3.健康飲食金字塔　　　　4.運(yùn)動(dòng)中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充　　　　5.自由基與抗氧化劑　　　　6.健身俱樂(lè)部中常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑學(xué)時(shí)分配 序號(hào) 課程內(nèi)容 教學(xué)時(shí)數(shù) 講授 習(xí)題課 實(shí)驗(yàn) 小計(jì) 1 第1—10章 40 ? ? 40 2 實(shí)踐指導(dǎo) ?30 ? 30 合計(jì) ? ? ? 70 教學(xué)要求：首先通過(guò)綜合理論教學(xué)，是學(xué)生掌握私人教練的基礎(chǔ)理論知識(shí)，然后通過(guò)各專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)實(shí)踐，使學(xué)生掌握基本的技術(shù)指導(dǎo)技能。 其它教學(xué)環(huán)節(jié)：安排觀摩課，觀摩私人教練指導(dǎo)過(guò)程，在每次實(shí)踐教學(xué)課結(jié)束時(shí)，通過(guò)分享每人的體驗(yàn)和感受，指出教案、指導(dǎo)過(guò)程、組織方法等方面的問(wèn)題。 四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)及教學(xué)方法： 1、教學(xué)重點(diǎn)：健身鍛煉的基本原理及方法；運(yùn)動(dòng)心理學(xué)；運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)；運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)方法 2、教學(xué)難點(diǎn)：使學(xué)生掌握觀察和引導(dǎo)被指導(dǎo)者的進(jìn)行鍛煉的方法；掌握多樣化的教學(xué)手段 3、教學(xué)方法：采用理論和實(shí)踐結(jié)合，以實(shí)踐促進(jìn)理論和技術(shù)學(xué)習(xí)的教學(xué)方法。先普及基礎(chǔ)理論知識(shí)，然后通過(guò)學(xué)生進(jìn)行模擬教學(xué)指導(dǎo)實(shí)踐，促進(jìn)學(xué)生對(duì)各項(xiàng)技術(shù)和理論知識(shí)的綜合理解和運(yùn)用。 五、考核方式及成績(jī)?cè)u(píng)定方式（采取考查和考試結(jié)合的方式） 1、平時(shí)成績(jī)占20%（

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