服裝設計與工藝教育專業(yè)（服飾藝術(shù)設計與表演方向）

課程教學大綱

《形體訓練》（一）》課程教學大綱《形體訓練》（一）

課程編號：18010958總學時數(shù)：45學時學

分：2學分

一、課程性質(zhì)、目的與要求

《形體訓練（一）》是一個“營養(yǎng)+運動+醫(yī)學+心理學……”的綜合治理體系。該課程通過形體訓練概述基礎知識的講授；姿勢、姿態(tài)協(xié)調(diào)性徒手練習以及配合輕器械（扇、棒、文件夾、太陽鏡、小啞鈴等）形體舞蹈的組合訓練；以“可操作性”為宗旨，使學生對形體美的理解和追求，從健康美、靜態(tài)美、動態(tài)美全面提升到氣質(zhì)美和由內(nèi)到外的整體的形象美。

二、教學內(nèi)容、要點及時間安排

本課程教學共分為四章

第一章：形體訓練概述（一）

第一節(jié)：形體訓練產(chǎn)生背景以及有氧操的區(qū)別1、有氧操的新創(chuàng)背景2、有氧操的目的

第二節(jié)：舍賓（SHAPING）簡介1、舍賓（SHAPING）系統(tǒng)的組成2、舍賓（SHAPING）系統(tǒng)的形體測評第二章：形體訓練概述（二）

第一節(jié)：形體訓練與飲食的關系1、形體具體標準第二節(jié)：形體美的檢測標準

1、上下身比例第三章：形體訓練

第一節(jié)：姿勢姿態(tài)聯(lián)系1、姿勢訓練

第二節(jié)：步態(tài)及跑跳練習第一節(jié)柔軟步第二節(jié)腳尖步第三節(jié)：協(xié)調(diào)性練習1、熱身操

2、各關節(jié)部位練習第四章：地面軟度及素質(zhì)練習

（3）課時（2）課時13課時（3）課時（2）課時（2）課時（6）課時12課時（4）課時（3）課時（3）課時10課時（2）課時（2）課時10課時

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