課程編號：　　　　　　　　　　　　　　　課程類別：專業(yè)基礎(chǔ)課

　　學分：2　　　　　　　　　　　　　　　　先修課程： 表演學等

　　適用專業(yè)：表演

　　一、課程的地位和作用

　　形體訓練是以人體科學理論為基礎(chǔ)，通過各種身體練習提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力以增進健康、增強體質(zhì)、塑造體型、訓練儀態(tài)、陶冶情操。它是一個有目的、有計劃、有組織的教育過程。本課程旨在培養(yǎng)高雅氣質(zhì)和良好風度，培養(yǎng)學生“美的意識”，使其養(yǎng)成注重形體美的習慣，而形體課的教學，涵蓋了藝術(shù)教育、體育教育、美育教育的內(nèi)容，對現(xiàn)代學生身心的完美發(fā)展意義重大。

　　二、課程的教學目標

　　通過本課程的教學，使學生達到下列基本要求：1.改變和調(diào)整原始姿態(tài)，糾正不良體態(tài)，規(guī)范身體的基本姿態(tài)，掌握正確的站、坐、臥、行走的方法，培養(yǎng)端正的儀表；2.克服害羞、膽怯心理，提高自我表現(xiàn)力和表演能力，提高鑒賞美的能力，培養(yǎng)學生的自信心；3.鍛煉身體、陶冶情操，豐富學生的精神生活，提高韻律感、節(jié)奏感、提高身體的協(xié)調(diào)能力；4.豐富想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維方式，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神

　　三、課程內(nèi)容和基本要求

第一章 理論知識

　　1.教學基本要求

　　了解形體訓練的基本概念及意義。

　　2.教學基本內(nèi)容

　?。?）什么是形體訓練

　?。?）形體訓練在美育中的意義

第二章 基本技術(shù)

　　1.教學基本要求

　?。?）糾正不良體態(tài)，規(guī)范身體的基本姿態(tài)；

　?。?）掌握正確的站、坐、臥、行走的方法，培養(yǎng)端正的儀表；

　　（3）掌握基本舞步。

　　2.教學基本內(nèi)容

　　（1）地上練習的主要內(nèi)容及技術(shù)要求

　?。?）扶把練習的主要內(nèi)容及技術(shù)要求

　?。?）基本姿態(tài)和舞姿造型的動作介紹

　?。?）基本舞步教法：柔軟步、足尖步、滾動步、變換步、彈簧步、華爾茲步、柔軟跑

第三章身體素質(zhì)練習

　　1.教學基本要求

　?。?）以腰為軸，胸背挺直，軀干向被壓腿充分彎曲，被壓腿直膝勾腳；

　?。?）前邊跑的人利用躲、閃改變跑的方向，擺脫對方；后邊跑的人要隨前邊人突然改變的跑動而改變方向，加速追趕；

　　（3）收腹離地不少于10厘米，俯撐推撐時，保持軀體姿態(tài)平直；

　?。?）俯臥撐 → 蹲撐 → 直立。

　　2.教學基本內(nèi)容

　　（1）柔韌練習：向前、向后、向旁壓腿

　?。?）靈敏練習：兩人追逐、躲閃跑

　　（3）發(fā)展上肢、肩帶肌群力量的練習－俯臥撐

　　（4）耐力素質(zhì)練習－３０秒鐘的立臥撐

　　四、實踐教學環(huán)節(jié)

　　1.基本操作技能

　　實驗一：基礎(chǔ)訓練

　　實驗二：拉伸和矯形訓練

　　實驗基本要求：通過教師的帶領(lǐng)，學生需明確身體各方位

　　2.綜合性實驗

　　實驗一：把桿訓練

　　實驗二：身體各部位訓練

　　實驗基本要求：學生調(diào)節(jié)自抗力及協(xié)調(diào)性

　　3、設計性實驗        

　　實驗一：健美與三圍達標訓練

　　實驗基本要求：了解身體各部位的練習方法，了解健美的方法，三圍達標訓練的方法。

　　五、教學方法的建議

　　本課程以技術(shù)教學為主，除規(guī)定的理論課程外教師必須在技術(shù)教學過程中貫徹有關(guān)形體訓練的教學組織、教學手段與方法等基本知識以加深學生對形體訓練體系的了解。

　　六、主要教材及參考書

　　教 材：形體訓練教程，富嘉貞主編，重慶大學出版社，1997

相關(guān)知識

形體訓練課程教學大綱.doc
塑身形體課程教學大綱
形體塑身選課程教學大綱.doc
《健身教練》課程教學大綱
形體塑造訓練課程
《健身健美》課程教學大綱.doc
體育健身排舞課程教學大綱
《瑜伽》課程教學大綱
體育身體運動功能訓練教學大綱
體育保健活動課教學大綱

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